"心苑健康行”活动在郑州大学第一附属医院心血管病医院董建增院长、李凌主任的倡导下，黄峥科护士长的组织下已经成功开展了33期，活动旨在向全民传授普及健康知识和急救技能，2019年8月28日下午，由郑州大学第一附属医院心血管病医院举办的“心苑健康行”第34期活动来到了河南达麦装饰工程有限公司，讲解心源性猝死的预防。
心苑健康行活动的目的是医护人员将心内科常见疾病知识和常用急救技能进行广泛地宣传，并实地示范演练，让更多人从中获益。此次，宣传的主要内容包括高血压健康宣教和成人心肺复苏急救演练操作。
首先由郑东院区心脏重症病区 CCU（2）的卢艳雨医师为大家普及高血压相关知识。一般来说，高血压指的是在未服药的情况下，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。高血压长期得不到控制可能会造成心、脑、肾、眼等脏器损害。
以下人群易患高血压：
1. 食盐过多、口味过重
2. 吸烟
3. 肥胖
4. 酗酒
5. 缺乏运动
6. 精神紧张、压力过大
7. 遗传
当您符合这些因素时，那么就要注意了～首先，食盐要控制在每天6g，即一个啤酒瓶的瓶盖量，杜绝一切腌制食物，多食水果蔬菜，补充维生素，控制油脂的摄入，科学控制体重，还要戒烟戒酒，这样可以有效降低心血管疾病的发生率。高血压患者还应长期规律坚持有氧运动，如步行，慢跑，游泳，爬山等，当然了，最好选择在下午或者傍晚进行锻炼，避免在心血管好发的清晨锻炼。
高血压的常用药物有以下五大类：钙拮抗剂、血管紧张素ll受体拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂、贝塔受体阻滞剂，对于高血压患者，应该选择适合自己的降压药，而不是跟随大众，觉着别人吃什么好就自己吃什么，而且要坚持服药，每天坚持规律测量自己的血压，不要血压稳定了就停止用药。用药不规律容易导致血压波动大，易诱发脑血管意外。研究表明：降压治疗可减少15%～30%的心肌梗死发病风险，减少50%的心力衰竭发病风险。
除了以上几点，最重要的一条便是我们要时刻保持一个良好乐观的心态，减轻心理负担，有一个轻松愉快的心情。最后，要记住高血压的“三定”政策，即：定时间，定体位，定血压计。讲课结束后，卢艳雨医师积极为大家答疑解惑。
卢艳雨医师为大家讲解高血压疾病相关知识
接下来，由CCU病区顾向梅护士向大家讲解心肺复苏的目的、流程及操作要点。CCU王奕护士为大家进行实地示范演练，并手把手教会大家如何正确规范自己的操作。从而加深大家对心肺复苏相关技能知识的掌握，提高大家对这一必备急救技能的应急能力。
王奕与顾向梅边讲解边示范操作
就地示范演练
邀请大家一同参与急救演练
众所周知，心血管疾病目前是人类健康的第一大杀手，其死亡率较高。一旦发生心跳骤停，“黄金五分钟”对于我们极为重要，因此，在郑大一附院心血管病医院董建增院长、李凌主任及黄峥科护士长的支持带领和亲切的指导下，南丁格尔志愿者不论何时何地，风雨无阻的带着我们这项人人都应必备的急救技术，深入广大群众、社区、企业单位、学校等地，大力普及心脏健康知识，实施就地操作演练，让大家更清楚地认识并了解到健康的重要性。
时间就是生命，心苑健康行—不只是我们在急救的道路上长行，我们应共同前进，不畏险阻，不畏艰难，只为你我的健康。
【郑州大学第一附属医院心血管病医院 黄峥】