“医生，我家乐乐这几个月都没怎么长个，他的同学都快比他高半个头了！”
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“孩子胃口不好，每天吃饭跟打仗一样，只有逼着他才动筷子！”
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“是不是孩子缺钙？需要买哪种钙片......”
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孩子的生长发育一直是家长们关心的大事，一些小朋友迟迟不长个，家长们看在眼里，急在心中。
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有的家长着急上火，总认为孩子是因为缺乏营养才会长不高。
于是加大孩子每日牛奶、肉类的摄入量，购买各类营养补充剂。
孩子如果吃的不够多，一些家长还会诓劝，强迫孩子进食，甚至会遭到家长的呵斥和责骂。
这样做不仅收效甚微，往往还会导致孩子的身体出现问题，不光长不高，还有可能产生其他疾病！！
孩子的身高与哪些因素密切相关？
1.遗传
孩子的身高大约有60%受遗传因素影响，通过父母的身高，可以粗略的估计孩子未来的身高范围。
通常预测孩子身高的简便公式为：
儿子成年身高= （父亲身高+母亲身高+13厘米）/2
女儿成年身高=（父亲身高+母亲身高-13厘米）/2
但是遗传并不是100%决定孩子日后的身高的因素，还有40%是通过后天各种因素改变。
所以很多就算父母相同的兄弟姐妹间，依然会有明显的身高差异。
2.营养
营养物质是孩子生长发育的基础，现在的孩子很少存在营养不良的状况。
多数是由于膳食结构不合理、进食习惯不健康、垃圾食品摄入过多所致。
此外，盲目地服用保健品会产生相反的作用，比如过多的钙质补充剂反而会影响骨骼的发育。
家长作为孩子健康的“守护神”，要保证营养均衡，适量食用含优质蛋白、富含钙质的食物，才能有助长个。
膳食金字塔
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3.运动
科学的运动可以增强机体的新陈代谢，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。
建议：针对不同年龄段儿童选择合适的运动，如跳绳、打篮球、游泳等伸展性运动更有利于长个。
另外在进行户外运动时，阳光可以促进皮肤合成维生素D，有助孩子的骨成长。
但注意避免长时间曝晒，以免晒伤！
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4.睡眠
人体分泌生长激素的高峰是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后。
此时的生长激素的分泌量可以达到白天的5-7倍！
所以孩子想要长高，一定要保时保质的获得优质的睡眠。
5.青春期发育
青春期是孩子生长发育的高峰，整个青春期男孩身高共增长28-30cm。
女孩共增长25cm左右。
在此期间一定要注意孩子的饮食起居，心理状态，及时发现问题，避免接触会导致孩子早发育的食物、物品等。
除了以上这些影响因素，还有一个是最被大家忽视的。
那就是情志因素。
这种因素造成的不长个又叫精神社会性矮小——
即由于不良的生活环境、家庭环境等因素通过中枢神经系统产生抑郁情绪，使得孩子长不高。
就像我们开头所讲，强迫、呵斥、责骂孩子，这些都可能导致孩子的心理出现抵触、抑郁的情绪。
临床研究发现，家庭的不和睦，对孩子的责骂、忽视等都会影响孩子下丘脑垂体生长激素的分泌。
当下丘脑功能紊乱，引起垂体生长激素分泌量减少时，就会导致孩子生长速度下降，使孩子身材矮小。
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家长们虽然关心孩子的身体健康，但千万不要关心则乱。
合理的饮食结构，喂养时间，适量的运动，充足的睡眠以及愉悦的心情是对孩子生长发育的最好守护。