《黄帝内经》中把肝比喻为“ 将军之官”，肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。
俗语有：肝好人不倒，肝负责 人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。所以，及时发现肝脏出现病变信号至关重要!
肝受损，身体3处会“变黑”，2处会“变臭”，要提高警惕！
三处“变黑”
脸色变黑：肝不好的人脸面无血色、暗沉，这是因为肝血不足，脸部没有得到足够的滋养，而肝脏毒素过多时就会出现脸色暗黄的症状。另外，长痤疮的原因之一就是因为肝脏毒素过度，导致激素失衡、内分泌失调。长粉刺也是，这个出现的原因是体内的黄体荷尔蒙增多，肝脏受损不能破坏它，调整不了荷尔蒙的平衡。
眼圈变黑：眼圈发黑原因之一，就是某些肝病的表现；眼睛经常干涩、瘙痒怕光等问题，说明肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛所致；如果肝火过旺，就会导致眼睛发红有火气，甚至发炎。
另外，肝不好也会影响睡眠，从而出现失眠多梦、易惊醒的表现，而睡眠不好，也会导致眼圈变黑。
指甲变黑：中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝脏蓄积毒素，指甲上一般会有明显的信号。如果指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明是健康的，如果指甲上出现黑色竖线条纹，或者边缘黑中间白，凹凸不平等状况，则说明肝脏存在问题，是肝失疏泄的表现。
二处会“变臭”
身体变臭：肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会“发热”，运行迟缓。
由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大，当它超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。
所以当出现体臭时，这足以说明肝脏已经严重受损，千万不要忽略。
口臭加重：口臭不光是消化功能的问题，也可能是肝脏的问题。在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体。
它们经过呼吸从人体口鼻处排出，所以口臭是肝不好的表现。
如果是肝病患者出现明显的口臭和体臭，这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！
肝不好，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，这时候就会产生无法挽回的损伤了。
那么生活中，我们该怎样保护肝脏的健康呢？
1
不熬夜做到早睡
我们都知道“夜卧养肝”，晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间，所以，如果经常熬夜，肝脏得不到良好的休息，那么势必会造成肝脏的损害！
并且，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。
所以，晚上睡觉前，尽量不玩手机，好好闭目养神，以尽快入眠。
2
少生气，保持心态平和
在中医看来“怒伤肝”，生气导致 肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和 肝区疼痛”。
所以，保持心态平和，少生气，可以减少肝的损伤。想生气时，可以拍拍肘窝和腋窝几分钟，对舒缓情绪极有帮助。
3
拍打拉筋
“肝主筋”，反过来拉开经筋对养肝护肝有非常好的效果。我们这里的常用的拉筋法有九种，在这里最推荐大家做卧位拉筋。这是效果最全面、使用最安全的拉筋法，能够不同程度疏通全身所有经络。具体做法如下图：
其次，我们还可以拍打大小腿内侧的和外侧。
当然，肘关节和膝关节通用部位是必须拍打的。拍打这些部位可以有效的疏通肝经、胆经和心脏相关的经络。如果有脸黑、眼睛问题、口臭等症状，还需要拍打整个头面部。每次每处建议拍打20分钟以上，力度需要由轻到重，循序渐进。