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今天的食谱开始前，咱们来吐槽一下宝宝们最不爱吃的食物排行榜？
我先来，香菇、秋葵、木耳、荷兰豆！姐妹们也赶紧在评论区走起来吧~
你别说，我发现这些宝宝不爱吃的，好像都是还蛮营养的哦，尤其是秋葵。
很多宝宝不喜欢它，是不是因为秋葵滑溜溜的黏液呀？
其实这黏液是黏液蛋白，对肠胃和肝脏有很好的保护作用！
而且秋葵的营养价值的确很高，钾含量比菠菜高，钙含量与芹菜相当，维生素C含量比肩于番茄，膳食纤维是韭菜的两倍，维生素B1也比大部分蔬菜的含量高。
看着战绩是不是挺厉害的。
既然宝宝不想直接吃，那你们可以跟我学一下，我就喜欢拿秋葵做一些酿肉。
特别是虾肉，我觉得秋葵和虾肉那是最搭的了~
不过单纯酿肉有点单调，我又在秋葵上裹了一圈面条，然后放烤箱一烤，没想到真的超级好吃。
小思同学平时都不大吃秋葵的，没想到刚出烤箱就吃了2个~
食材：秋葵6根、小米面条50克、虾50克、胡萝卜25克、牛肉藜麦粉2袋、小虾海苔拌饭料2克、热炒油2克
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：18个月以上
难易程度：无难度
制作时间：40分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：秋葵6根、小米面条50克、虾50克、胡萝卜25克、牛肉藜麦粉2袋、小虾海苔拌饭料2克、热炒油2克。
调味说明：这食谱里面，我是加了2袋牛肉藜麦粉和一袋小虾海苔拌饭料，不用再加其他盐呀、酱油什么的就非常好吃了。
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胡萝卜切成非常小的小碎丁，虾去除虾线，切小段儿。
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将切成段的虾放入料理机的绞肉杯中，打成虾泥。
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在切碎的胡萝卜、虾泥中，加入1袋牛肉藜麦粉。
tips：小思同学小的时候，我给她加盐加得比较晚，都是用一些天然的食材来调味。就拿这个牛肉藜麦粉来说吧，一点盐分没有，钠含量特别低但香味可是翻倍呢。
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搅拌均匀，然后沿着一个方向搅拌，让虾肉上劲，这样无论是蒸还是烤，虾肉都会有弹性不发柴！
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准备好的馅料装到裱花袋中。
tips：家里没有裱花袋也没事，保鲜袋应该有吧，用保鲜袋也可以哦！
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烧一锅开水，将秋葵焯30秒，捞出后过一下凉水。
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把秋葵的头和尾去掉，然后用筷子从尾部穿入秋葵中，把秋葵的瓤剔出去。
tips：还有一点哦，用筷子捅的时候，要控制住筷子的方向，可不能让筷子把秋葵的皮捅裂，要不然后面装虾肉就会露出来。
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裱花袋剪一个小孔，把馅料挤到秋葵里。这里有个小技巧，挤的时候，用劲要均匀，让馅料慢慢地、均匀地挤进去，不会把皮撑爆。
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这些就是装好馅料的秋葵啦。
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接下来煮面。小米面条开水入锅，煮3分钟就得捞出来。
tips：小米面条特别好煮。如果煮时间太长，小米面条就会煮烂，往秋葵上缠的时候就很难操作了。
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煮好的面条捞出放入凉水中，避免面条粘在一起。
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将凉水沥干，放入热炒油、牛肉藜麦粉一袋。
tips：加上一点热炒油，这样就不会太干了。
好多姐妹问我，什么是热炒油，其实是可以直接热用的植物油，它由5种优质植物油按照中国营养学会推荐比例调配成的！
由葵花籽油72%+有机亚麻籽油9%+菜籽油9%+核桃油5%+有机紫苏籽油5%这5种优质植物油组合的，给宝宝吃超级有营养啦~
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混合搅拌均匀。
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拿起一绺小米面条缠在秋葵上，小米面条比较短，缠的时候要有一点耐心哦。
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最后撒上小虾海苔拌饭料。
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放入烤箱，上下火180度，烤20分钟就能出炉了。
tips：每个品牌的烤箱不一样，我用的温度和时间仅供参考哈，你要根据自己家的烤箱情况来设定，烤的时候记得多观察几次，别烤糊了。
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好吃的秋葵面条卷就做好了，出烤箱就得趁热乎吃，这时候的面条的口感是最好的，如果放凉了，就没有脆脆的口感了。
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！