9月是开学季，很多三岁的小朋友刚刚适应幼儿园的生活。可能整天哭的孩子会越来越少。可是没成想，感冒咳嗽的孩子又多了起来。
昨天刚见到我们小区9月份刚入学的小男孩强强，他妈妈带着他去医院打针，我一问怎么回事啊？才知道强强因为感冒加上咳嗽，老师在晨检的时候就把孩子“拒之门外”。
强强妈非常无奈，和我吐槽说：
“这孩子好不容易刚适应了幼儿园，又开始感冒咳嗽了，真愁人！
一般上好几个感冒咳嗽的，也不知道是不是被传染的！
等感冒咳嗽好了再送去幼儿园，又该哭闹适应半天了！
我们两口子都上班，这孩子感冒咳嗽，我们不仅不能送幼儿园，还得请假带孩子去医院看病！想想都头，大真烦人！”
其实上了幼儿园孩子生病咳嗽的情况非常正常，我小女儿班上的一个小男生睿睿，从去年9月份入园到今年暑假期间，一共上了不到两个月的幼儿园。
就算是去上了一天幼儿园，也得赶紧休上好几天，长期处于感冒咳嗽的状态。他爸妈就是怕孩子肺炎再复发，各种小心翼翼的照顾着，可是也没能逃脱感冒咳嗽的阴影。
现在都上中班了，睿睿还是经常请假。一般一周上上三天，得休息两天。就怕上得天数多了，孩子再生病。
其实也有些孩子上了幼儿园之后不怎么生病的，就算是流行性感冒之类的“集体病”，孩子也能躲得过去，不过这些孩子都归功于家里父母用的一些小妙招。
据我观察，我们班里有几个孩子基本上不请假，他们的体质一般都很好，跟他们的家长聊了聊，才知道原来他们有一些非常平凡的好习惯。
虽然这些好习惯不起眼，但是却能保证孩子体质健康。
1、晚餐不要吃太多
每一个家长对孩子都非常疼爱，把孩子送去幼儿园总是心里想着孩子在幼儿园里吃不好、穿不暖，老师忙没空照顾孩子。
所以从学校里把孩子一接出来，很多家长就把晚上这一顿都做得很丰盛，希望孩子能够多吃一点补充营养。
于是晚餐经常会做一些肉类、鱼、虾，就是想让孩子赶紧补补身体。
虽然这些看似简单的做法，却是造成孩子容易损伤身体健康的重要原因。
晚上吃完以后，很多孩子没有运动的习惯。这些食物得不到消化，于是继续堆积在体内，就会造成孩子积食的情况。
如果不严重，孩子一般没有反应，但是一有风吹草动孩子立马就会感冒咳嗽，其实都是因为孩子吃的太多不消化而造成的。
所以晚上这顿饭尽量以清淡为主，喝一些粥，吃一些青菜即可。千万不要给孩子吃的过多，让孩子的肠胃“减减负”，这样才能保证孩子有一个健康的身体。
2、晚饭后适量运动
在晚餐过后，一定要记得带孩子多运动一下。有些家长说孩子吃完饭还要看动画片之类的，那怎么运动呢？
完全没有问题，孩子看动画片的时候，家长朋友们可以收拾一下饭桌。
我们可以给孩子规划好时间，看完动画片以后再出去运动也是可以的。
晚饭后带孩子一起出去散散步，至少活动半小时以上，能够促进孩子消化，晚上睡觉的时候也能够有一个比较好的睡眠。
长期坚持运动对于孩子的身体健康也非常有利。
3、睡前两小时不吃东西
孩子在晚上运动之后会，会有偶尔肚子饿的情况。在这种情况下，家长朋友们要给孩子再吃一顿吗？
答案是最好不要。
但是家长可以适量的给孩子补充一些牛奶，只要在孩子睡前两个小时喝即可。让孩子补充他蛋白质，提高身体的免疫力，还能促进孩子安眠，让孩子长一个高个子。
但是一定不要再给孩子吃东西，再次造成孩子积食的情况。