随着新型冠状病毒疫情的持续，如何劝说家中长辈戴口罩、减少外出、不信谣等话题，不时在朋友圈中刷屏。这些热议的背后，是大家对疫情的焦虑，以及对长辈健康的忧心。
老人在家，如何做到家居环境安全
家居消毒选择刺激小的产品
冬春季，老年人的呼吸道比较敏感脆弱。
消毒优先使用 75% 浓度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用 84 消毒液，或其它含氯消毒液擦拭家具地面。
但如果家中老人对氯过敏或者会产生呼吸道刺激症状，则不应使用。
让老人待在适宜的室温中
虽然理论上，更高的室温可以使病毒失去活性的速度加快。但完全杀死新型冠状病毒，需要 56 摄氏度，即使打开空调、门窗紧闭，室温也远远达不到这个温度。
定时开窗通风，更新室内空气
开窗通风有助于提高室内空气质量，降低可能存在的病毒量。
室外的空气经过“稀释”，几乎不可能把病毒带进室内。也就是说，多通风透气，有助于降低呼吸系统疾病的风险。
至少每半日开窗通风 15 ~ 30 分钟。冬天开窗通风，为避免室外太冷，室内降温过大，建议增加通风次数，减少单次通风时间。
提倡勤洗手，备好护手霜
特殊时期，提倡勤洗手，预防病毒感染。但老年人皮脂腺功能退化，很容易干，勤洗手势必加重皮肤皴裂。
老人就餐，如何确保饮食安全
鸡鸭鱼肉做熟吃，不要接触活禽
老人都喜欢逛菜市场。一定要叮嘱他们三个不要：
不要去不正规、消毒措施不完善的市场；
不要购买来源不明的禽类海鲜；
不要在无保护的情况下接触活禽。
均衡饮食，别被“抗病毒”食物忽悠
部分老人容易被营销谣言误导，购买一些所谓“抗病毒”食物。
实际上，目前市场上所有声称可以防病毒的食物 / 保健品，都缺乏临床依据。
疫情期间，饮食方面真正需要做到的是营养均衡、口味清淡。如果老人没有特殊饮食禁忌，可以适当增加优质蛋白摄入（蛋类、豆制品、鱼肉等），新鲜蔬菜、当季水果都可以适当增加摄入。
老人坐不住，如何确保出行安全
减少出门频率，出行戴对口罩
老年人不像年轻一代，可以借助网络进行云社交，逢年过节容易坐不住、爱走动。这也提高了他们暴露在病毒下的风险。
如果老人一定要出门，请帮助他们戴对口罩。
避开公共交通，交谈保持距离
老年人出行尽量不要选择人流密集的公共交通，最好步行、打车或者由家人开车接送。
活动地点建议避开人流，选择人少、通风良好的地方，比如带好口罩去公园或者室外遛弯。
见到熟人，也不要脱下口罩，建议保持 1 米以上的距离打招呼，不要太靠近说话。
正确处理口罩，回家做好消毒
很多老人比较节俭，会反复使用口罩。但请务必叮嘱他们：一次性医用口罩只能用一次。
也不要触碰别人使用过的口罩，避免交叉感染。
不要将摘下的口罩直接放在包里、兜里等处，造成持续感染风险。脱下的口罩，直接拎着耳挂丢弃至有害垃圾桶即可。
口罩处理妥当后，及时对衣物进行清洗消毒，并彻底洗手洗澡。
老人要看病，如何确保就医安全
不紧急的小毛病，先在线问诊
如果老人有其它的疾病，建议由家人协助先在线咨询或前往社区医院。
这样既减少了前往大医院的感染风险，又减轻了医疗系统在当下这个特殊时期的负担。
有感冒迹象，先观察再决定
如果老人有感冒的迹象，不建议马上去发热门诊，这样反而会增加感染的风险。可以先自行观察，减少外出，避免与小孩的直接接触。
如果出现高热（38℃及以上），持续不退；脓痰或者脓鼻涕（偏绿色）增加；呼吸困难、呼吸急促等症状，请及时就诊。
去医院前，务必做好防护
如果必须要前往医院，做好防护，别到处乱碰。
去医院前，家属以及老人一定要戴好口罩。该洗手时就记得用正确的方法洗手。
在医院时，要注意一定不要触碰口罩外侧！不要揉眼睛！不要在医院到处乱摸！摘脱口罩后要洗手！
其次也要注意保护他人，与人保持距离，打喷嚏咳嗽的时候记得用手肘挡住。
来源 | 综合自丁香医生、世卫组织临时指南
编辑 | 彭海波 曹琤媛
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