你知道吗？只要家长学会让孩子不积食，孩子80%的常见病就可以预防！

积食问题长久以来都困扰着孩子，同样困扰着家长们。积食的孩子因为营养吸收不好，大多数都是比较瘦小的，这时候家长就急了，孩子营养不好，要补起来！真的需要补吗？答案是否定的。

关于形成积食的2个家长问题

1、过量的营养供应。正常的饮食是足以提供孩子生长所需要的营养物质了，孩子并不缺营养。网上流传一句话：有种饿，叫奶奶觉得你饿！这句话的核心要点是奶奶怕你营养不足，于是会给孩子炖燕窝、吃鱼胶等高蛋白、高营养的食物。可是，忽略了一个很大的问题，孩子能消化的了那么多”好东西“吗？

孩子的脾胃消化功能是有限度的，当然，消化平时正常饮食的食物是没有问题的，但如果额外添加过多的难消化的食物，必然会给孩子的脾胃增加负担，消化不了就形成了积食。

2、不当的喂养习惯。 孩子是每个家长的心肝宝贝，会尽可能的满足孩子，特别是在孩子吃的东西方面。甜食是孩子的最爱，吃一口不过瘾，要再吃两口、三口，如果家长不制止的话，孩子会吃到饱。进食过多的甜食孩子并不能消化，容易形成积食。另外一方面，在中医来讲，甜是属于甘味，而”甘“是脾的味道 ，过量的进食甘味的食物是会损伤脾的。

10秒钟、3招教你快速看消化

要辨别孩子消化问题并不困难。“有其内必有其外”，孩子消化不好会通过一些特征性的症状或体征表现出来。

第一招：看舌苔。

舌苔可以直接反应孩子的脾胃消化功能，如果孩子的舌苔是比较厚腻的，那么孩子是有食积了，如果在厚腻的基础上带有黄色，那么孩子的食积有化热的情况，容易引起积食咳嗽。

第二招：闻口气。

食积的孩子因为胃肠积滞食物发酵，会产生酸腐的气味，所以我们可以通过嗅孩子呼出来的气味判断孩子的消化情况。

第三招：看大便。

孩子正常的大便是不会有食物残渣的，但是食积的孩子因为消化不了吃进去的食物，没有消化的食物就会随大便一起排出，这种情况在中医来讲叫做”完谷不化“。

上面三个方面不用全部具备才能断定孩子有积食，只要有一方面有问题，家长就要警惕，如果有两个方面有问题的话，不用犹豫了，孩子有积食了。

孩子积食了要这样做：

1、减少孩子的食入量。孩子处于积食状态，消化能力肯定不会很好，过多的进食容易给脾胃造成负担。家长需要做的是少量多餐给孩子喂食，另外进食的食物不可过硬，过稠。

2、吃素一周。素食是比较容易消化的食物，不会像肉类一样，需要脾胃不断的消化。另外，素食里面含有丰富的纤维素，可以促进孩子的肠胃蠕动，减少积食引起的不适感。

3、吃消积的食疗方：四仙汤。材料：炒山楂5克，炒麦芽10克，炒谷芽10克，木棉花5克。2碗水煮成1碗水，分两次服用，连服3天。

总结

家长养成每天观察孩子消化情况的习惯，有积食时及时用上述的方法助消化，没有了积食问题，孩子吸收的营养物质充分，生长发育就跟上来了，抵抗力也跟上来了，生病少了，家长也放心了。

我是郑医生说育儿，一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待您的关注！

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