现在我们听说痛风的事情越来越多，而高尿酸患者人数也越来越多，尿酸过高非常容易出现痛风的情况，一旦发生痛风，疼起来非常难受，这对于我们身体来说非常不利，因此，在生活中我们要更加关注这个事情了。
很多人不了解痛风的痛苦，所以当体内尿酸过高时并不注重，但是我们可以从痛风患者的感受了解痛风的威力，真的是风一吹就疼，像老虎撕咬关节一样。而且还会影响我们身体其它地方，后期严重会出现痛风肾甚至痛风石，严重时会出现肾衰竭的情况。
痛风患者要注意，这四种行为会导致尿酸过高
1、肥胖
肥胖的人罹患痛风的风险更高。因为体重超标、身体肥胖的人，体内脂肪多会导致肝脏合成尿酸增加，并且会阻碍肾脏对尿酸的排出。
因此，我们要控制体重，肥胖的人要加强锻炼，合理减肥。
2、喜欢剧烈运动
现在流行腹肌、马甲线，有的人为了好身材，会疯狂锻炼，进行剧烈运动。烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸，而且容易导致痛风。
因此，如果一个运动强度时间长了会感觉全身酸疼，出现不适的情况就要减小运动量了，保持身体健康。
3、喜欢喝酒
因为喝酒之后，酒精会在人体内发生各种反应，其中会产生乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的排出，容易使得尿酸在体内结晶，容易在关节软组织内形成结晶，导致痛风的发生。
所以平时我们要少喝酒，尤其是啤酒，倘若再搭配海鲜。尿酸会成倍增长。
4、不喜欢喝水
现在很多人不喜欢喝水，喜欢喝碳酸饮料及果汁一类的饮品，其实白开水才是更健康的，会减少我们体内的尿酸，加速排泄。
如果尿酸过高，单单靠喝水无法排出的话可以喝一款茶饮——情正|丰同*饮，所含枸杞，茯苓、乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根等十几种中药，可以祛风止痛，保护肾脏，稳定体内的尿酸值，保持在正常值内。
尿酸太高，多吃这三种食物
1、芹菜粥：促进尿酸排泄
组方：芹菜100克（连根须），粳米30克，水750毫升。
做法：将芹菜洗净后切碎，与粳米同煮至粥熟，加入少量食盐、味精即可。
功用：可经常食用，芹菜，富含丰富的维生素和矿物质，有清热利尿的作用，适用于痛风发作时。
2、丝瓜茶汤：辅助降低尿酸
组方：丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量。
做法：丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。
功用：具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。
3、木瓜陈皮粥：辅助治疗痛风
组方：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各5克，粳米50克。
做法： 1.将前四种原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎20分钟，去渣取汁。 2.加入粳米、川贝母同煮成粥。
功用：具有化痰除湿、舒筋通络之功效。适用于痰湿阻滞证痛风患者。
健康提示： 1.可选择新鲜木瓜，30~50克，但应在粥煮熟后加入。 2.过敏体质及孕妇不宜食用。 3.本粥不仅可防治痛风，还具有保肝、护肝的功效。