给宝宝做的辅食，最重要的要考虑营养密度是否足够，可不能仅仅考虑宝宝爱不爱吃。因此孩子的每一顿都要尽量补充宝宝所需的营养，尽量不要只给宝宝吃某一类食物。
宝宝都是喝粥长大的，白粥软糯，每次宝宝都能吃光，但光是白粥营养密度简直太低，适当加些配料，不仅味道会更美，而且营养也能更丰富。
今天小果妈就带来这3道辅食粥，味道鲜美口味好～
番茄鱼片双米粥
鳕鱼营养价值很高，肉质好还没什么刺，非常适合当宝宝辅食。
适合月龄：
9个月以上
食材：
小米15克、大米15克、鳕鱼30克、番茄30克
制作方法：
1、鳕鱼去皮后，把鱼刺挑出来，用水冲洗一下，把鳕鱼切薄片。
2、大米用清水淘洗干净，小米也淘洗一下，浸泡一会。
3、先处理番茄，用刀在番茄顶部划开十字，再用温水浸泡5分钟左右。
4、撕去外皮，把番茄切碎碎。
5、洗净的大米和虾米滤干水分，加入适量清水，先把粥熬好，再加食材。
6、粥大概煮15-20分钟，就可以把鳕鱼片放入粥中，煮熟。
7、再将番茄碎加入粥中，所有食材熟透，粥稠稠的就可以出锅啦
蘑菇鲜虾粥
虾肉补充蛋白质、菌菇补充氨基酸，芹菜提鲜补充维生素，还加上藜麦，给宝宝补充超多营养。
适合月龄：
9个月以上
食材：
芹菜10克、香菇1朵、宝宝粥米20克、藜麦10克、虾1只
制作方法：
1、将芹菜用开水焯一分钟，捞出后放凉切碎。
2、另烧一锅水，将香菇焯一下，切碎碎。
3、再烧一锅水，将虾肉煮熟，切碎碎。
4、藜麦提前浸泡2小时，宝宝粥米同样用清水淘洗一下，一起放入锅中。
5、大火烧开后，转小火，把粥煮熟。
6、在粥里加入香菇碎和虾肉碎，搅拌一下，煮一下。
7、等香味飘出，加入芹菜碎，再煮1分钟，就可以出锅啦。
香菇海米粥
这个季节是宝宝容易生病的季节，所以想熬点菌菇给宝宝喝，来增强免疫力，除了菌菇，还添加些海米，一个是陆地上“最鲜”，一个是海鲜，这碗粥宝宝抢着吃呢。
适合月龄：
10个月以上
食材：
香菇1朵、葱适量、大米20克、海米2克
制作方法：
1、将海米用温水浸泡15-20分钟。
2、将海米切碎碎的。
3、将葱花切好备用。
4、把香菇用开水焯一下，切碎碎。
5、将大米用清水洗净，沥干水分，加入适量清水，先把粥煮好。
6、粥煮好后，先把香菇加入粥里，再加入虾米，再熬煮一会，把所以食材煮熟。
7、最后撒些葱花，点缀提味，可好吃啦～
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张旭铠（阿铠老师）是蒙迪教育的联合创始人，是台湾著名的感统专家，比较擅长帮助家长找到孩子的优势并加以培养，倡导：“孩子轻松育儿，孩子快乐成长”。
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