在怀孕期间，孕妈妈的身体状况是好是坏，都会有一定的差异性。当然，孕妈妈的体质是好是坏，也会影响到整个孕期的生活状态。如果身体素质较差的话，那么在孕期肯定会受到很多的困扰和折磨，那么我们在孕期如何发现自己的体质是好还是坏的呢？其实我们在孕期刚开始就能够感知到啦，我们通过这一点就能够看出来孕妈妈的体质的差异性。对，就是通过孕吐来查看孕妈妈的体质，宝宝在孕妈妈的身体开始发育后，特别是在早期，你妈妈可能会接收到。妊娠反应的信号，有些孕妈妈会出现孕吐的行为，但是有些孕妈妈却不会。而且孕吐的反应也是由相对的等级。如果孕妈妈在孕期身体情况较好，那么妊娠孕吐也会快速的度过。但是如果孕妈妈在孕期营养不良，身体素质太差那么到了孕中期甚至孕晚期，都还有孕吐的现象存在。所以孕妈妈在孕期不要认为孕吐是一件正常的事情了，如果孕吐一旦超过了第5个月，那么就要及时的去医院检测自己是否有缺铁，缺锌或者是营养不良的状况。一定要积极的去缓解，不能够去做事不管。不然的话会严重的影响到孕妈妈在孕期的整个生活，也会影响到宝宝的发育情况。
孕妈妈在孕早期虽然不需要孤独的去摄入营养，但是在备孕期一定就要储备足够的营养，那因为宝宝在孕初期发育是非常迅速的，他会大量的吸收孕妈妈身体所储备的一些营养物质，这也是会导致孕妈妈为什么在孕期孕吐的反应会那么的剧烈主要是因为储存的养分不够充足，没有为胎儿发育做好充分的准备。但是孕早期胎儿的发育是非常重要的，因为细胞在大量的生成。各个器官和各个组织也需要很多营养区促进他们的发展。很多孕妈妈在孕期都会遇到孕吐的现象，有可能刚吃下肚的食物还没有经过胃部的吸收消化，就已经全部吐完了。那幺小编这里就有小妙招来帮助对妈妈去缓解。
第一我们要尽量的少食多餐，我们买一顿少吃一点，不要给胃部造成太大的负担，也不要过多的去刺激它，吃一些辛辣的食物，要多吃容易消化的粥类，喝汤水，那么这样孕妈妈也能够适当的去补充一点营养，就算再出现孕吐也没有关系。
第二，我们要进行适当的运动，这样能够提高孕妈妈的抵抗力和免疫力和提升体质，那么也能够适量的去转移孕妈妈的注意力，如果孕妈妈的重心没有放在孕吐上，在吃东西时也不会出现孕吐比较激烈的现象，因为有一部分的孕吐行为可能是孕妈妈的心理暗示比如刚吃了东西过后孕妈妈就在想：“我要吐了，我要吐了”。
第三妈妈一定要多休息，因为休息不足会导致精神萎靡。和神情恍惚，抵抗力也会出现下降的现象，那么孕吐也会越来越严重，甚至有可能是低血糖造成孕吐激烈的症状，所以一定要休息好。
第四可以在晨起时，适当的使用一点苏打饼干或者喝一点温水。这样有效的缓解刚起床时低血糖所造成的孕吐现象。而且孕妈妈在孕早期不要过多的去进厨房闻油烟味儿，因为大部分的孕妈妈都比较反感油烟的味道，可能会引起孕吐比较严重。
如果这些办法都不能够去缓解孕妈妈因为孕吐所造成的营养不良的症状的话，那么在早孕期间可以适当的去服用一些孕妇奶粉来进行代替日常的三餐，提高体力储存的营养。