一直以来，

甘油三酯高都是中老年人专属，

可随着生活水平的提高，

甘油三酯高开始盯上了年轻人。

可很多人都不明白这是怎么一回事

甘油三酯高就说明血脂高吗？会有啥危害？

跟着小薇一起来看看~

1、什么是甘油三酯？

甘油三酯是食物当中的脂肪在我们人体肝脏内合成的脂肪，是人体内含量最高的一种脂类。也是血液中最重要的一种，与蛋白质合成脂蛋白，在血液中循环运转。

正常的甘油三酯对人体还是很有用的：

为我们的生命活动提供高效热量源

甘油三酯分解后的脂肪酸被氧化后可以释放大量热量，被机体加以利用。可以说是我们身体重要的供能物质。

帮我们防寒保暖，缓冲外来袭击

被贮藏在脂肪细胞中的甘油三酯构成了皮下脂肪，它们就像隔热材料，为我们防寒保暖，还能在身体受到冲击的时候起到缓冲的作用，让我们免受伤害！

虽说甘油三酯对于身体而言是个好东西，可一旦偏高，那危害却是不小！特别是随着生活的舒适吃的又好，以致高甘油三酯血症患者也多了起来，并逐渐年轻化。

Ps：很多人认为甘油三酯高就是血脂高，其实可以这么说。

因为它也是血脂中的一种，只要它一高，也意味着血脂出现了异常。

2、甘油三酯偏高，疾病找上门！

一般来说，正常人的甘油三酯指标为：

若超过正常水平，轻则头痛头晕，重则引发多种继发性疾病，甚至威胁生命。通常：

• 囤积于皮下就会使身体肥胖
• 囤积于血管壁则造成动脉硬化
• 囤积于肝脏则会造成脂肪肝......

其中，最突出的危害就是导致动脉粥样硬化，因为甘油三酯过高的直接结果就是“血稠”，含有大量脂质粘稠的血液流过血管时，就会沉积在血管壁上，逐渐形成小斑块，即动脉粥样硬化。

而这些小斑块不是就止步于此了，它还会长大、变厚，使血管壁变窄、血流变慢，甚至血流中断，血栓也就来了。于是：

• 在肾脏的，就引起肾衰；
• 在心脏的，就引起了冠心病、心梗；
• 在大脑的，就发生了脑卒中、中风；
• 发生在眼底的，就导致了视力下降、失明；
• 发生在下肢的，则会出现肢体血流不畅导致坏死。

此外，高甘油三酯血症还可引发高血压、胆结石、胰腺炎，以及加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。

所以，若成人甘油三酯超过1.70mmol/L就需要引起重视了，高于2.26mmol/L则表示甘油三酯高，疾病就有可能来报到了。

特别是对于冠心病、糖尿病、高血压等疾病的患者，超过2.26mmol/L时即处于心脑血管病的高危状态，更需要引起警惕，及时干预。

3、甘油三酯高危害大，要怎么办？

甘油三酯高多是由于不良的生活习惯，如高脂肪、高热量饮食，久坐不动、缺乏锻炼，抽烟酗酒等等引起的。所以我们要：

正确饮食

1. 减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的30%以下，其中饱和脂肪酸控制在7%以下，少吃动物脂肪，以植物油脂为主；胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下。
2. 碳水化合物在总热能中以占45～60%为宜，尽量避免食用白糖，水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品；多吃蔬菜、水果、粗粮等含纤维较多的食物，有利于降血脂和增加饱腹感。

适当运动

运动和体力活动可以使血液中甘油三酯水平明显下降，长期、规则的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极等等进行30分钟以上的运动，或体力劳动，对于患者来说都很有益处。

需要注意的是，当高甘油三酯血症合并高胆固醇血症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病时，除了生活方式的调整，还需遵医嘱使用药物进行治疗，避免病症进一步发展。

一般情况下，甘油三酯偏高，

前期并没有什么明显症状，

以致很多人会错过最佳治疗时机，

所以日常体检时，

查一查甘油三酯就很有必要。

另外，如果甘油三酯偏高了，也别紧张

切换成更好的生活方式，就能够收获健康！

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