人群中往往有这样一些人，有些人明显的年轻，他的气色好，脸色红润，身材也比较好，而且行动起来看着像个很棒的年轻人。

这些人最突出的特点，就是皮肤感觉很紧致，很有弹性，很有力道，对于这群人来说，都是肾能量比较高的人。

而有些人，他的行动迟缓，反应比较慢，而且声音也比较低弱，一看就是老态龙钟的样子，其实他们的年龄并不是特别的大。

同一个年龄段的人，衰老的差距为什么这么大呢？

人到中年以后，有一个脏腑的功能就大幅度下降，这个脏腑是肾，我们没有办法回避这个话题。

所有未老先衰的人，从中医的角度看，就是他在很早的时候，他忘记了把肾功能保护好，导致肾的功能的能量下降。

而对于那些健康长寿的人来说，她们之所以健康和长寿，就是因为他们肾能量特别的高，并且肾的能量特别的强。

所以，我们在抗衰老这个话题上，应该把重点放在保护肾功能上面，可以通过一些渠道，或者一些方法，能够让肾的能力强起来，这样这个人就显年轻。

所以，提前保护肾，提前强肾，提前健肾，让肾能够好起来，这是我们从中国传统中医养生保健方面的一个方法，以及一个法门。

今天为大家带来的，是在保肾，健肾，养肾，滋补肾的所有方法中，大家耳熟能详非常喜欢的一个食物，就是枸杞。

先来看看，我们印象中的枸杞子到底是什么样的？

对老年人在养生保健的层面生，在抗衰老的层面上，枸杞是非常不错的选择，《本草纲目》中，关于枸杞是这样记载：

• 春采叶，名天精草；
• 夏采花，名长生草，
• 秋采子，名枸杞子；
• 冬采根，名地骨皮。

意思是，枸杞的叶子就叫天精草，然后夏天采枸杞的花，就叫长生草，只有秋天采的子才叫枸杞子，然后冬采根，叫地骨皮。

地骨皮是一个退虚热的好东西，按照《本草纲目》的说法，实际上它是长枸杞的植株，这个植物浑身都是宝，一年四季采不同的部位，它都能叫不同的名字，然后有不同的作用。

《本草纲目》后面还有一个记载说，“枸杞子甘平而润，性滋补，能补肾，能润肺，能生精，能益气，此乃平补之药。”

这句话的甘平而润是什么意思，就是它的味是偏甜的，但它的这个甘味，与其他地方比起来要略微低一些。

枸杞子对抗衰老有什么帮助呢？

有研究已经证实过，枸杞子可以调节我们身体的免疫功能、可以抑制肿瘤生长和细胞突变、还有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖等方面的作用。

所以，枸杞子对糖尿病、血脂异常症、肝功能异常、胃炎等都有一定的治疗作用。

1、它具有抗疲劳的作用？

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

2、它可以提高身体的适应能力？

枸杞子能提高我们身体的抵抗力，让我们在遇到不同刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的承受能力增加。

3、它可以增强人体的造血功能？

枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能，所以，可以延缓衰老和美容皮肤。

我们平时在炒菜、做粥的时候，都可以放一把，或者用干枸杞泡水喝，或者像普通食物一样直接吃。

要想让枸杞发挥最大的养生功效，可以像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

文字整理：张小仙

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