今天给大家做一道非常棒的虾糕。
食材、步骤简单到爆;味道好到没朋友。
营养价值高,简直就是宝宝补钙小神器。
虾糕的食材很简单,只需要鲜虾、鸡蛋、玉米淀粉这三样;搅一搅、蒸一蒸、切一切就搞定,完全不需要什么技巧;尽管你是厨房小白也可以轻易去操作。做完之后,我自己都想拍手叫好,鲜甜味美,QQ弹弹超级棒。
虾的营养价值高,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、钾、磷等营养元素,其中钙质含量高达146mg/100g,比猪肉、牛肉、羊肉都要高出好多倍,是很不错的钙质来源。宝宝吃虾,不仅可以促进宝宝的生长发育,还能提高宝宝免疫力。
鲜虾仁打成泥,做成Q弹的虾糕,这样宝宝更容易咀嚼,也更容易吸收;做好之后可以切成片状、条状给宝宝当手指食物,锻炼咀嚼能力的同时也可锻炼抓握能力。还可以再给宝宝做汤、下面条、煮粥的时候加一点进去,提味增香。
需要注意的是,虾属于易过敏食物,首次添加的宝宝一定要少量,观察之后确定没有过敏情况等,才可正式添加。
接下来一起做辅食吧!
参考月龄:11个月以上不对食材过敏的宝宝
食材准备:鲜虾500克,玉米淀粉5克、鸡蛋1个
注:食材准备量不代表宝宝食用量。鲜虾看似准备的很多,但其实去头去壳之后,虾仁就不是那么多了。
制作方法:
1 鲜虾去头去壳去虾线,虾仁清理干净,盖上柠檬片腌制几分钟去腥。
PS:如果你买回来的鲜虾活蹦乱跳的不好处理,先放冰箱冷冻10分钟,之后去壳什么的就很简单啦。
2 鸡蛋蛋清蛋黄分开,蛋黄打散备用。
3 虾仁、蛋清、玉米淀粉一同放入搅拌杯内搅拌混合均匀。
PS:加蛋清是为了成品的虾糕口感更加的Q弹嫩滑,如果宝宝对蛋清过敏可以不加,但口感肯定没有有加蛋清的好。
如果没有打泥的工具,可以直接用刀剁成泥,但一定要剁的足够细腻。
4 取一个上锅蒸的容器,四周底部涂上油,铺上油纸。
5 倒入搅拌好的虾泥;用调羹稍微压实、抹平表面。
6 倒入蛋黄液,之后盖上耐高温保鲜膜,扎几个小眼。
7 虾泥冷水上锅蒸,大火蒸约20分钟左右,关火焖一会儿。
8 取出蒸好的食材,倒扣脱模。
9 虾糕切成小条即可。
辅食配餐时,给宝宝放上两片条,既可以作为配餐,又能当做手指食物添加。剩余的还可以放冰箱冷冻,但建议3天内吃完哦。
制作过程中可以不用再加盐了,虾本身会有一点鲜咸味。虾糕里还可以加入宝宝喜欢的蔬菜食材,例如胡萝卜、西兰花、娃娃菜等,让营养更多样和均衡。