一但你把自己的想法或认知当成了要求，你可能在不知不觉中开始变得排斥它了，努力也是一样。
我的大多数来访者在咨询之初都会和我谈这样一个概念，他们接触了心理学后自己也试着努力了很久，但是依然没有改变，于是他们倍加苦恼。
时下有一句话很流行：“懂得了许多道理依然过不好这一生。”很多人会武断的认为懂那么多没用。在我所从事的这个行业中，很多人一开始是会下很大决心，但是努力了一段时间就会放弃。紧接着就会找出各种理由告诉自己努力没用。
其实仔细看看我们自己所走过的路，并非努力没用，而是我们习惯性的把努力当成了对自己的一种要求，而我们又在潜意识里排斥自己要求自己的这种模式，这样一来努力就会变成一件我们不情愿做的事情了。
那我们既然不能把努力当成一种要求，我们要把它当成什么呢？很多时候我会把它当成自己的一种需要。人在对自己的要求中很难感受到关系的温暖，因为我们几乎从小都是在和父母的关系中被不断要求长大的，多数时候体验到的都是压力，然而在需要中不同，那是一个人内在动力的呈现。
在某种意义上讲你要求自己做什么是在潜意识里满足别人的需要，而意识到自己需要做什么也是出于自身的动力。
一个专心做咨询的实战派心理治疗师
一个在来访者面前没有正形，但是可以做到字字珠玑的心理咨询师
一个经常会有一些怪论，可是会深入你内心的非著名心理咨询师
总之是一个最不像心理咨询师的心理咨询师
这是一个有温度的头条号！
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