波姐语录：29岁女星蓝盈莹，皮衣搭配牛仔裤高跟鞋，瞬间变身酷女孩气场超强。要想随时随地成为万众瞩目的焦点，一定要拥有一副好身材。拥有好身材真的很难吗？其实不然，坚持练习瑜伽，助你轻松成就好身材。
蓝盈莹是一个非常受观众朋友们喜爱的女演员，科班出身的她无论是从演技还是素养来说都是非常出色的。而且她除了专业能力过硬以外，她的身材和颜值也是众多演员中的佼佼者。近期曝光了她的一组写真照，连换三套服饰和妆容拍摄而成，风格各异，我们一起来欣赏一下她的美吧！
碎花裙最近几年非常流行，既减龄又时尚，且搭配非常的方便，因而一跃成为小姐姐们穿搭的首选。这不蓝盈莹就穿了一件碎花白色连衣裙，清新飘逸充满少女感。蓝盈莹齐肩短发配上空气刘海，一双水汪汪的大眼睛，活脱脱一个邻家姐姐形象，与这件简单的裙装相得益彰，再加上两点朱唇，给本身素雅的裙装加以点缀。
半身长款伞裙一直是所有裙装中对粗腿女生最友好的，也是最好搭配衣服最能展现身材的，喜欢裙装的女孩不如尝试一下。蓝盈莹脚踩一双恨天高，使她的身材更加高挑，另外裙装的高腰设计，也将她的腿部线条拉长，上衣扎进裙子就将她的身材分割成完美的黄金比，这样的身材比例实在是让人羡慕。
牛仔裤是最方便的也是最能展现腿型的单品，随着设计的更新，牛仔裤的品类越来越多，也越来越受欢迎。我们一起来看看蓝盈莹是如何将牛仔裤穿出自己的风格的。她腿上穿一条紧身蓝色牛仔裤，脚踩一双黑色高跟鞋，将一双纤细笔直的筷子腿呈现在我们面前，再加上一件展现女人味的深V皮衣，瞬间变身酷女孩，展现强大气场。
要说我们与明星的身材差距有多大，其实没有我们想象中的那样不可逾越，只要我们在平时多做些运动，可能我们的身材会比明星的还好。有很多女孩子甚至是宝妈，经过长期的瑜伽练习，不仅摆脱了赘肉，还提升了整体的气质，所以我们把以下瑜伽体式推荐给大家，一起练出傲人身材。
Look1：瑜伽助你练出修长美腿
“肤白貌美大长腿”这经常是我们对女神的称呼，可见腿部对女孩子来说多么重要，以下瑜伽体式助你练出修长美腿。
两脚分开一肩距离站于地面，两脚后跟离地，两脚尖支撑地面，右腿在前左腿在后，身体右下方弯曲，右肩部接触右小腿内侧，右臂向后伸直，右手呈碗状在左脚右侧支撑地面，左臂贴合左耳侧向下伸直，左手呈碗状支撑地面。
两臂弯曲，两大臂和小臂垂直，两小臂支撑地面，两手五指分开，两手掌完全贴合地面，身体向上抬起伸直，两腿并拢弯曲，臀部向下坐，两脚背绷直，右小腿与地面平行，左大腿与小腿垂直。
两手五指分开，两手掌支撑地面，两臂在两肩下伸直，眼睛看向地面，身体向上抬起，臀部向下坐，右腿伸直向后，左腿弯曲，左大腿与地面平行，两脚背绷直。
Look2：瑜伽助你改善含胸驼背
背部的挺直程度是最能体现女孩气质的，以下瑜伽体式助你告别含胸驼背，提升气质。
两手相握，两小臂贴合地面，两大臂与地面垂直，眼睛看向地面，身体离开地面与地面垂直，腰部向后弯曲，两腿伸直前后分开，两腿呈90度角，两脚背绷直。
站于地面，身体向下弯曲，两大臂贴合两耳侧，两小臂弯曲，两小臂及两手掌支撑地面，腿部向上抬起离开地面，腰部与地面平行，右腿伸直，右脚背绷直，左腿弯曲，左大腿与地面平行，左脚尖抵住右膝盖内侧。
身体向上抬起，保持正直，腰部及腿部向后倾斜，两腿伸直，两脚背绷直，两腿分开呈一字与地面平行，两小臂支撑地面，两大臂与小臂垂直，收紧下巴。
Look3：瑜伽助你练出小鸟臂
想要练出小鸟臂，就要摆脱手臂上的赘肉，坚持以下瑜伽体式就可以轻松实现小鸟臂。
弓字步站于地面，左腿在前右腿在后，左腿向下压，左大腿于小腿尽量靠近，身体向左旋转，两臂前后伸直，于肩部平行，头部向右转，眼睛向前看。
左脚背绷直贴合地面，左腿伸直，右腿向前弯曲，左大腿于地面平行，左脚尖支撑地面，上身于地面平行，右臂在右小腿后向后伸直，右手五指支撑地面，左臂向前伸直，左手五指支撑地面。
女孩子们不管在什么年龄都要坚持运动，让自己保持一个好的身材，如果平时自己的时间不多的话，那就来练习瑜伽吧，这种运动可以随时随地练习，而且减肥塑形，效果显著哦！