天气虽然还是炎热，但是你的身体是否已经有了这些症状：
测一测
1、嘴唇干燥脱皮
2、声音沙哑、隐隐有咳嗽之感却没有痰
3、眼睛干涩，容易流眼泪
4、鼻子敏感，总感觉痒痒的
5、皮肤干燥，偶尔还会蜕皮
6、头发干燥，时不时还会有点炸毛
7、大便干燥或者便秘
8、惊厥
1到8，有没有哪点困扰你？如果有，那么就是燥邪对你下手了！
为什么到了秋季，人人都燥起来了？燥邪虽然不是即刻危及生命安全，但是却给日常生活带来了各种不适。我们该如何润燥呢，接下来堂主就跟大家聊一聊吧！
燥是“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫之一，以秋分为临界点，燥也分“温燥”和“凉燥”。
燥在秋季开始出没却并不会随着冬季的到来而消失，甚至在水汽凝结的寒冬，燥更甚。
温燥易伤津劫阴，患者身体有燥热感，容易出汗，口干口渴，喉咙干涩或者有疼痛感，干咳无痰、流鼻血等症状。
凉燥袭人，患者伴有身体发冷，头痛却不出汗，口干却不想喝水，咳嗽有痰却不多、鼻塞等不适症状。
燥邪伤人，还可能在湿热病、肺萎、血症、虚劳、消渴等多种病症中出现。
因此，燥邪初听事小，久拖不治伤身。
兵来将挡水来土掩，燥邪来袭身体干必当多喝水润燥，这是绝大多数人应对秋燥的直观策略。
但是这个策略却并非上上之策，以下这些人，怎么喝水都没办法对付燥邪，反而还会生水湿，更加得不偿失。
1、燥邪阻碍肺气正常输布津液的人群。
在中医看来，肺除了主管呼吸外，还有一个重要的功能是把体内水液津液宣发到人体各处的。
津液在中医养生中具有重要的作用，它具有滋润、濡养人体脏腑、组织、官窍，及化生血液、运输体内各种物质的功能，其生成不足、耗损太过和运行异常都会导致人体健康受损。
因此，燥邪在肺，影响肺部宣发水液津液润泽全身，就算喝再多的水都没办法润燥。
2、脾脏运化功能弱的人群。
脾主运化，人体喝下去的水都需要依赖脾脏的运化。
如果脾脏运化无，那么“多喝水”就变成了一种脾脏的负担，最后变成湿气停留在人体内，这就是喝水抗秋燥却生湿气的原因。
但是这些人也不能一点水也不喝，而应该采用少量温水频饮的方式，既避免了增加脾胃的湿，又能保障呼吸系统的滋润。
总而言之，对抗秋燥不能只靠多喝水，而是让肺免受燥邪所伤，润肺是关键。
《内经》说了：“燥者濡之”，即除燥主要靠润。对付温燥要润肺生津，对付凉燥要补肾益肺。
1、擦润肤露、润唇膏
这是最直接的防止皮肤和唇部干燥的方法，此外在洗澡的时候注意不要用碱性大的沐浴露或者香皂，以免加大皮肤的干燥程度。
2、保护好脾胃之气
脾胃的重要不需赘述，只有保护好脾胃之气，人体摄入的润肺食物才能生化有力，变成人体需要的气血、津液等营养物质。
3、穴位润燥
鱼际穴（位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处）——手太阴肺经的荥穴，是强肺养生要穴，这个穴位具有清肺泄热，利咽止痛的作用，对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。
搭配合谷穴（在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处），有宣肺清热、利咽止痛的作用，主治咳嗽、咽喉肿痛、失音。
搭配孔最穴（属手太阴肺经，在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸）、中府穴（手太阴肺经的募穴，位于胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处），有温肺散寒、化痰平喘的作用。
4、饮食润肺
秋季可多吃果蔬防燥。
对付温燥可选：梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合。
对付凉燥可选：柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。
百合老鸭汤
（图片仅供参考）
食材：北沙参、百合、麦冬各30克，老鸭肉500克，陈皮5克，生姜两片。（2人份）
做法：
功效：清热健脾，滋阴润肺。这款汤适合皮肤及口鼻黏膜干燥、大便干结的人。
五汁饮
（图片仅供参考）
食材：大鸭梨1个，甘蔗1根，荸荠20个，大萝卜1个，鲜芦根60克。
做法：
功效：滋阴、清热、生津等功效，适合发热口渴、咽干口燥等症。
芝麻甜杏茶
（图片仅供参考）
食材：黑芝麻250克，甜杏仁50克，白糖、蜂蜜各50克。
做法：
功效：润肺止咳，补益肝肾。适合凉燥患者。
沙参玉竹老鸭汤
（图片仅供参考）
食材：老鸭半只，玉竹30g，沙参30g，生姜3片，盐适量。（2人份）
做法：
功效：滋阴清肺、养胃生津。适合温燥患者。
固生堂名医
陈新开
副主任医师
简介
现任无锡市康复医院，中医内科，副主任医师，从事中医工作50余年，致力于中医内科、中医妇科等各种疾病的临床和研究工作。
擅长
各类脾胃疾病。慢性咽喉炎、慢性气管炎、哮喘、急慢性胃炎、疡病、肠应激综合症、胆囊炎、胆结石、肝肾囊肿、血管瘤、乙、丙性肝炎、高血压、高血脂、脑萎缩、脑梗、糖尿病、急慢性肾炎、肾病综合症，各种肿瘤及妇科疾病。
出诊时间
周三/六全天 固生堂无锡崇安寺分院
周日全天 固生堂无锡南禅寺分院