结束了疫情期间宅家模式，很多人都选择去实现“左手啤酒右手虾”“喝酒吃肉侃大山”的心愿。清河县中心医院内分泌科主任孙向宁提醒，酒肉穿肠过，尿酸体内留。疫情之后“报复性美食”还需节制，享用饕餮大餐的同时要小心中招“痛风”。
四类人容易中招痛风
痛风到底有多疼？痛风之痛常被称为“难以承受之痛”。也有人描述，痛风发作起来，就像“老虎在咬关节”一样。为提高对痛风疾病的重视及诊治，世界卫生组织把每年的4月20日定为“世界痛风日”。
随着生活水平和习惯的改变，尿酸高的人群不断增多，男性尿酸一旦超过420μmol/L，女性超过360μmol/L，就意味着出现了高尿酸，而且离痛风也就不远了。哪些人容易出现高尿酸呢？
1.不良生活习惯的人：爱喝酒、常吃肉、偏爱海鲜、总吃火锅+喝汤、常喝饮料少喝水、经常熬夜的人，都是痛风比较喜欢的对象。因为这些不良习惯要么是阻止尿酸的排出，要么就是默默提高体内尿酸含量，最终让尿酸盐成功落在关节处。
2.经常剧烈运动的人：俗话说凡事过犹不及，如果长期每天走上几万步，不仅加速了细胞的新陈代谢，同时也导致了体内尿酸升高，痛风的“光顾”也就指日可待了。
3.有痛风家族史的人：虽说痛风主要是不良生活习惯导致的，但是，有相关研究证明：痛风会遗传。
4.患有相关疾病的人：高血压、高血糖、高血脂都是高尿酸的好朋友，一言不合就会“合力作妖”，不让身体感受一番噬骨之痛，它们决不罢休。
防尿酸升高这四点要谨记
一旦发现尿酸偏高，一定要及时找医生治疗，医生会为您“量体裁衣”，将这高尿酸降到正常范围，从而将痛风扼杀在摇篮里。
此外，虽说这家族痛风史改变不了，但咱能改掉一些不良习惯，控制好体内尿酸含量，不得这疼起来要命的病：
1.多吃蔬菜和水果，禁烟忌酒和饮料，少吃肉，尤其少吃火锅和烧烤。
2.规律作息很重要。
3.尽量少吃高嘌呤、高脂肪或高蛋白的食物，比如牛、羊、猪等肉类，少吃一些豆类或海鲜，更不能喝肉汤。
4.尽量多喝水，这有利于尿酸的排泄。如果担心因为少吃肉类而导致蛋白质摄入不足，可以摄入一些牛奶、鸡蛋来补充蛋白质。
文/河北青年报记者王珊
编辑/王丽
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