睡眠占据了我们人生大概三分之一的时间，占据了我们生活很大一部分比例，床的卫生问题大家关注最多的还是外出住酒店的时候，觉得别人用过了，躺过也不知酒店搞了卫生没有；但往往我们接触最多的家里，却很少关注。什么？你觉得主任在瞎说？那主任问大家一个问题：你家的床单被套这些，有多久没有换过洗过了？还有枕头这些呢？
在生活中，有很多人认为只要床上用品不跟外界接触，不脏，就可以不用频繁更换，其实，并不是的！主任相信很多人在家时，都会穿着睡衣到处走，随意的坐在沙发上凳子上，觉得自己在家这样舒服，但其实这个举动，会把这些地方的粉尘以及尘螨就会随着睡衣带到床上，家里有养宠物的情况就更不容乐观了。
而且我们在睡眠的时候，皮肤等于做了一次锻炼，表皮会进行再生。新生的皮肤会取代旧的，那些脱落的皮肤会成为死皮，而这些死皮有不少就落在床上，成为很多细菌生存的"食物"。不仅仅如此，床单上还可能残留各种各样奇怪物质，如：身体油脂、唾液、身上沾染的灰尘、体液等等。除了这些废物，有研究表明，一个人每年在床上会留下将近10万毫升的汗水，证明床铺是属于潮湿状况的，很容易滋生真菌。
床上用品隐藏着的各种细菌，真的是让人看的目瞪口呆，好多人都是一个月才换一次床单，有些甚至是半年或是更长时间才换一次。你能够想象吗？陪你入眠的，除了你的爱人，还有上百万的细菌…
所以说，床上是有很多东西是看不到的，但不代表不存在。这些看不见的存在，对皮肤来说无疑是一种伤害，如果长时间不换床单，是可能引发各种各样的皮肤疾病的，常见的有以下几种：
1. 湿疹或接触性皮炎
床上存在的这些细菌，对有些人来说就是一种过敏源，很容易引起皮肤过敏疾病，导致皮肤瘙痒，因为瘙痒，睡觉时会不自觉的搔抓皮肤后，皮屑会脱落更多。
2. 手足癣
很多人都得过各类的真菌疾病，在睡觉的时候真菌就会黏在床单上，加上良好的食物，真菌繁殖就会成倍增加，从而导致其他部位引发真菌感染。
3. 丘疹性荨麻疹
长时间不换床单，不被肉眼发现的螨虫、臭虫会越来越多，叮咬我们的皮肤，引发丘疹性荨麻疹等皮肤病，尤其是过敏体质的人更容易中招。
4. 痤疮
不经常更换床单，睡前不认真洗脸，螨虫会入侵你的皮肤，也会增加细菌繁殖。容易出现痤疮、皮肤老化、丘疹等等皮肤问题。
避免诱发这些疾病，应该多久换洗一次床单？
每天应该清扫一次床铺，一至两个星期换洗一次床单。及时的更换清洗床单被套可以清楚床上皮屑，从而破坏螨虫、真菌适应的生存环境，降低它们的繁殖能力，大幅度的减少皮肤病的患病率。日常也需要把卧室的门窗打开通风，让阳光照射，这样也可减少细菌繁殖。
清洗床单的时候若是遇到阴雨天，经常清洗干净后，在晾干前，最好用50℃-60℃的热水烫洗床单，然后浸泡15-20分钟，然后在晾干。
主任提醒：趁现在，天气不是特别冷，还有太阳，可以保证在清洗干净后，阳光下暴晒，这样才可以去除依附在床上用品的细菌和螨虫！床上用品的卫生千万不可大意，否则严重时还会威胁到人体的身体健康。