这些问题，当妈后的你遇到了吗？
身材松弛，穿什么都不如以前好看；
腰酸背痛，体态变差，整个人松松垮垮；
产后一两年都没有恢复，又圆又肿衣服全换了码。
……
对于很多妈妈来说，生孩子就是身材的分水岭，当妈后就没了身材自由……
很多妈妈产后都着急减肥，想快速回到孕前身材，但普通的减肥方法并不全适用产后塑形， 盲目运动反而可能会造成更严重的身体损伤；
拿腹直肌分离来说，盲目的卷腹运动不仅不会瘦肚子，反而可能会加重腹直肌分离程度。
产后修复是个“综合”“系统”“循序渐进”的过程，要遵循人体机制进行 科学的训练。
瑜伽结合普拉提
安全有效的产后修复塑形
为什么要把瑜伽和普拉提相结合呢？
单纯练习瑜伽对那些急于减脂的妈妈来说作用很慢，但是舒缓精神，放松心情的效果很好。
而普拉提恰恰可以弥补瑜伽减脂效果慢的问题，更有针对性地修复局部肌肉损伤，塑造身体的优美线条。因为普拉提本身就是以身体修复为目的的恢复性训练。
我们将瑜伽和普拉提结合，就能同时达到塑形和缓解身体疼痛的目的了。
不过很多妈妈会问：
生完很久还能产后塑形恢复吗？
顺产的妈妈，产后检查没有问题 42 天后就可以开始训练；
剖腹产的妈妈，产后检查没问题 3 个月后可以开始训练；
只要你满足上述条件就可以使用，所以你生完两三年，甚至十年，都可以产后塑形恢复。
适当的运动还是一种很好的调节方式，能让我们精力更加充沛。为了让更多宝妈学习到正确的产后塑形技能，丁香妈妈邀请了普拉提教练以及国际孕产认证教练 杨梓老师，为我们带来的关于 产后塑形的免费直播。
6 月 27 日（周二）12:30
产后塑形直播
观看直播你将获得
产后塑形常见误区及正确做法
在直播中，杨梓老师将详细讲解产后塑形常见的误区，帮助宝妈们找到修复塑形身材的正确步骤和实操方法；
教你如何在喂饱孩子的空档，孩子睡觉的间隙……在家里随意一个瑜伽垫大小的空地开始训练，跟着老师在家做好产后塑形。
国际孕产认证教练在线互动答疑，解决产后塑形修复过程中遇到的高频问题
杨梓老师是美国 Balanced Body 普拉提全系列认证教练，同时也是美国 Fusion Pilates 国际孕产认证教练。
前几年的杨梓老师刚生完娃，脸变圆了、腿变粗了，腰腹部的赘肉一圈连着一圈。但是，她用了两个月，恢复到产前的身材。
另外，直播中会有答疑环节，妈妈们大可以把老师当做自己的小姐妹，平常不好意思跟老公说，跟闺蜜倾诉但也得不到科学指导的产后问题，都可以在直播过程中提问互动，由专家“面对面”讲解，现场教学，现场答疑！宝妈们针对产后塑形的个性问题都可以现场提问，杨梓老师会毫无保留地给出专业的建议。
直播间福利不断，享受超值好礼
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策划制作
监制：潘潘
监制：饼饼
排版：Bambi