小密语录：想要将普通的服饰穿出不俗的高级感，除了要有高颜值之外，好身材绝对是重中之重，为此，跟着全智贤一起练习瑜伽吧，轻松实现这个愿望！
全智贤作为一名韩国明星，应该是大多数人的韩剧启蒙！如今已经37岁的她，看起来美貌依旧跟从前一样，身材还是那样的高挑出众，好像时间从未使她变老，真的是很让人羡慕！而且如今的全智贤比起年轻的时候更有气质，举手投足间都十分有魅力。最近现身活动的全智贤，身穿一件藏蓝色大衣气场全开，彰显着满满的高级感。
全智贤在大众面前的造型一般都比较清新时尚的，就像这次一样。一头自然地卷发，有着慵懒随意的感觉，其实也足够精致，不经意的美是她的标志。另外在配饰上，全智贤并不一味追求繁多，只有手上的几个简单戒指，看起来依然很美好。脸上的妆容精致，但是却很淡雅清丽，而且更好的凸显了娇小的脸庞和立体的五官，让她的气质愈发优雅了。
30岁是年轻和衰老的分水岭，年龄增长就会看起来越来越老，但是全智贤却像是定格了时间一般，肌肤依然充满了胶原蛋白，身材更是玲珑有致，丝毫看不出来是两个孩子的母亲。在小密的印象里，全智贤的搭配造型一直以大气婉约为主，许多造型我们也可以模仿学习，但是前提是拥有她这般好的身材才行。
全智贤这次出席活动，外搭的是一件长款大衣，不仅能够修饰身材而且非常有气场，X版型更能展现腰身线条，彰显着她的小蛮腰。内搭的则是V领白色连衣裙，沉静的蓝和柔和的白二者融合，更显唯美浪漫。裙摆下露出纤细紧实的小腿格外吸晴。脚上一双高跟鞋，进一步拉伸身材比例，让整个人看起来尽显高级感。
全智贤的身材绝对不是天生的，这些都是后天坚持运动健身获得的，如果没有瑜伽的帮助，她也不可能如此快速的在产后恢复身材，从这一点来看足见瑜伽的功效之大。我们今天要学习的就是瑜伽运动，先从下面的几组体式开始吧！
Look1：获得纤细美腿
想要自己的双腿好看就需要足够纤细修长才行，但是日常生活中，我们总是有这样的苦恼，双腿上的赘肉真的很难减掉，但是只要我们坚持练习瑜伽，收获纤细美腿还是有希望的。
神猴式，首先是双腿并拢伸直的状态，臀部贴地坐好，然后慢慢的将双腿分开到最大化，形成一个一字马的状态，身体面向正前方，双手五指张开支撑在身前。
首先是让右腿伸直站立在地上，包吃左腿的自然弯曲，紧贴在自己的臀部上，身体向右侧弯曲倾斜，右手抓住弯曲的左脚，左手五指张开支撑在地上。
手倒立体式，首先是双手伸直支撑身体，将身体倒立起来之后保持稳定，双腿伸直不要弯曲并拢在一起，然后慢慢的将右腿弯曲下来，放在左腿上。
简单的平衡体式，首先是站立的姿势，然后上身向前倾斜，最终与地面保持平行，期间向后抬起左腿并且伸直，右腿单独站立，双手在身前伸出交缠在一起。
Look2：拉伸自己的脊椎
每天睁开眼睛就是忙碌的一天，不停的工作让自己的身体也变得无比劳累，尤其是身姿变得弯腰驼背，我们需要拉伸脊椎，从而改善气质。
这个体式比较简单，首先是双腿并拢站立的姿势，然后将右腿向上抬起伸直，然后双手在后背的方向环绕住右大腿，挺直上身保持住，头部看向前方。
虎式，首先是跪趴的姿势，然后身体向左侧方向倾倒，伸直左手支撑在地上，将右腿向后提起，自然的弯曲小腿，右手伸到身后抓住右脚，保持住身体的平衡。
这个体式比较难，主要是控制好平衡，首先是右腿单独伸直站立，然后身体向前倾斜紧贴在右腿上，让左腿向上保持伸直的状态，左手支撑在身侧，右手抓住右脚。
要想拥有全智贤那样的完美身材，我们就必须付出相应的努力才行，各种健身运动平时就得安排上了，而且要长久坚持才行，在众多的运动项目中，小密首推的就是瑜伽，瘦身效果超棒，一起试试吧！