这几天疫情明显好转，全国有多地持续保持“0增长”势头！
但是尽管如此，我们也千万不能松懈！继续坚持少出门、戴口罩、勤洗手等日常防护，直到彻底战胜疫情！
除了被动防护，我们的居家生活也要提高防疫警惕，其中饮水健康尤为重要，因为水质决定着我们的生命质量。
专家说：预防新型冠状病喝水很重要。
人体内缺水，会使肠内正常的粘液分泌减少，引起便秘、免疫力低下和神经衰弱等疾病。
冬季干燥，要及时补充水分以润肺，既促进身体新陈代谢，又保持肺与呼吸道的正常湿润度。
疫情期间饮水须知
《中国居民膳食指南》建议：饮水量为每日1500~1700毫升，疫情期间不低于2000毫升的天然水。
喝有营养的水，比如天然矿泉水、天然泉水、白开水等；尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。
但是并不是喝够水就可以了
喝水也是很有讲究的！
那么应该在什么时候喝水呢？
下面就为您呈上一天的
喝水时间表
晨起时——第一杯水：7:00
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床先喝一杯水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
早餐后——第二杯水：8:00
第三杯水：10:00
午餐半小时前——第四杯水：11:30
餐前先喝一些水，让肠胃道做好消化食物的准备。
第五杯水：14:00
第六杯水：15:30
晚餐前——第七杯水：18:00
此时喝水增加饱足感，吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
睡前——第八杯水：21:00
睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
《一天八杯水的健康喝法》
那么一天八杯
喝什么水是最好的呢？
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编辑 | 晓彤
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/ev0CjXABgx9BqZZIbPpe.html