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北京时间10月8日22时6分迎来“寒露”节气。
寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。气温逐渐下降。
白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，
而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。
我国古时曾使用的“平气法”将寒露分为三候：
“一候鸿雁来宾；
二候雀入大水为蛤；
三候菊有黄华。”
此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；
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深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；
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第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
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“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。
从中医角度上说，此时“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。
此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。
所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
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同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
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