导读：喝口凉水都长胖？可能是你犯了这几个错误！
现在是一个以瘦为美的时代，所以在日常生活当中，好多爱美的女性会又都把减肥做成了终身的事业，无论是什么时候什么季节都要减肥，但是有些人却表示自己为什么喝口凉水都会长胖呢，其实很有可能是因为你在平时犯了这几个错误。
我们大家都知道，在平时减肥的时候，最忌讳的就是吃高油高热量高脂肪的食物，所以好多人就会选择比较清淡的蔬菜，但是大家知道吗，如果蔬菜吃不对的话，也是很容易会增肥的，比如说土豆。
在日常生活当中，好多人会将土豆当做主食来吃，而且像酸辣土豆丝等等都是比较家常的一些菜，但是大家知道吗？其实土豆当中含有大量的淀粉，这样就被化为了主食的范围了，而且不光土豆，像芋头，山药，紫薯等等这些淀粉类的蔬菜，其实在饮食方面也要严格的控制。
当然小编在这里并不是说让大家一点都不吃，其实我们在吃的时候需要控制好量就可以了，因为像这些薯类当中也含有较多的钾元素，它能够在一定程度上很好的预防高血压的现象，同时也可以为我们身体提供营养元素。
对于减肥的朋友还特别热衷于吃一些蔬菜沙拉，但是我们吃的蔬菜是没有问题的，最关键的就在于我们的沙拉酱，其实像日常生活当中的各种酱汁，虽然口感非常不错，但是它的热量真的高得惊人。100克的沙拉酱其中就含有78.8克的脂肪，热量高达724千卡而咖喱块的热量高达540，千卡和巧克力的热量一样高，所以说大家如果真的想要吃蔬菜沙拉的话，不妨将这些沙拉酱换成油醋汁，这样热量相应的还会减少一点。
最后大家还需要注意一点，现在好多素食主义者特别喜欢喝一些果蔬汁，但是大家知道吗？果蔬汁看似非常的营养，其实它的营养成分几乎消失殆尽，对于维生素的破坏也是非常惨重的，而且有一些人还会为了增加这些果蔬汁的口感，加入少量的糖分，这样无形当中就会摄入过多的热量。
所以说大家在平时的时候不要盲目的减肥，还需要找准方法，当然每一个人所适合的方式也是不一样的，希望大家都能够找到那个健康的适合自己的方式方法。