导语：为什么自助餐总是吃没多少就饱了，比平时饭量还少？有啥猫腻吗？
很多人为了吃得划算会选择自助餐，如果你的饭量真的很大的话，而且每次吃饭都想要吃回本的话，那自助餐是真的很不错，但是如果对于一些饭量普通的人来说，自助餐想要吃回本的话是不大可能的，但是自助餐可以吃到多种多样的食物，所以自助餐是非常受欢迎。很多人也都喜欢在节假日的时候，约上三两好友去吃上一顿自助餐。
较为普通、较为受欢迎的自助餐基本上价格也都控制在四五十块钱，如果贵一点的话，也差不多就七八十块钱。基本上是人人都可以消费得起的水平。而且因为吃到的食物种类非常多，也就会觉得这一顿非常多实惠。如果只是偶尔去吃自助餐的话，会觉得很划算，但是如果你是经常去吃自助餐的话，那么也许你会发现一个现象，也就是自己才刚开始吃饭，甚至是只是吃了几口就饱了，根本就没有吃回本然后就吃不下了。想要继续吃下去的话，很容易把自己吃撑了，然后会非常难受，那么你一定会好奇，为什么只吃了那么一点点怎么就饱了呢？甚至与自己平时的饭量完全不符合。
其实在吃自助餐、一下子就吃饱的现象原因很简单，因为在价格不是非常高的自助餐厅当中，他们的食物也基本上都是面食、肉类食品，例如蛋糕、牙签肉、骨肉相连等等，这些食物其实是很容易产生饱腹感的，所以只要吃上一点的话，就会觉得非常的饱，然后就很难再多吃了，如果你觉得蛋糕很好吃的话，但其实你吃第一块、第二块的时候会觉得好吃，但是如果你再多吃一些的话，就会觉得很腻，很饱，也就不想吃了，然后你的自助餐本钱基本上都吃不回来。一顿自助餐下来其实也吃不到多少的东西。很容易明白这就是自助餐食材选择的问题了。这些食品的价格不会很高，所以对于餐厅来说，他们便不会亏本。
有很多的人一进到自助餐厅的时候会先喝很多的饮料，而这些基本上都是碳水化合物，所以一下子就产生了饱腹感，就更吃不下什么东西了。如果你再吃上那么一块蛋糕的话，那么正餐基本上也就不用吃了。哪些食物基本上也就吃不到了。但其实正常情况下去吃自助餐的话，也不要吃太多，浅尝而止！如果想要吃蛋糕的话，也是尝一下就好了，蛋糕、肉类食品其实也都是吃上一点就好，不要为了吃回本钱就疯狂地吃，把自己的胃吃太撑了，可不好，每个菜吃上一点点、如果觉得好吃的话，再吃这个菜，这才是较为正确的选择。
其实除了蛋糕、肉类很容易产生饱腹感之外，还有水果也是容易产生饱腹感的，就例如很多人会因为主食还没上的时候，就开始吃上一些水果，大部分人会觉得水果并不会影响到你吃饭的，但其实水果也是有很多热量的，吃上一点也是很容易饱的。拿起来顺手就往嘴里塞，这么顺手的事，其实也是很容易让你少吃正餐的。如果你是在吃自助餐的话，那么你就上来自助餐厅的当了，他们主要就是让你吃得少、饱得快，这样他们的成本也就低了。
所以如果你是想要多吃回一些本钱的话，那就饭前少吃一些水果、少喝一些饮料，那样的话，你才能够多吃到一些你喜欢吃的食物，而且如果你想要吃回本的话，这样的可能性才会比较大。不过不管你是到什么地方去吃自助餐的话，其实如果能够吃到自己喜欢吃的食物就很好了，但是不管是吃什么都不要太过量，适量就好了。自助餐厅是做生意的，他们更多的时候还是会为了自己的成本而考虑，所以他们会有他们自己的模式，他们的食材也是会选择不是那么贵的，不然他们就亏本了。因此你去吃自助餐的时候，最好还是不要抱着想要吃回本钱啦。
通过以上的描写相信你也知道为什么在吃自助餐的时候，很容易吃饱了吧，如果偶尔去吃上那么一顿豪华大自助的话，如果能够吃上一些较为新鲜的食材、较为美味的食物，那也是很不错的。但是切记少吃一些很容易饱腹的食物，不然你可就亏大了哟。如果你对自助餐还有什么想要了解的话，可以在留言区留下你的评论。