其实防晒最好的方式，确实是避光。别让阳光长时间暴晒皮肤是最关键一点。但对于很多人来说，不晒伤并不是终极目的，而是美白，红润，弹性光滑的皮肤。所以只护理外面那点表皮，是远远不够的。
脏腑津血的盈亏、精气的盛衰，五脏的失衡常常也会引起容颜的衰退。体内的脏腑与肌肤有着千丝万缕扯不完的关系，往往可以从眼睛的有神还是无光，以及皮肤的明晦亮暗，来测知五脏六腑的生理功能。要想拥有美丽的容颜，不只是简单的表面皮肤护理而已。
肺气不畅，皮肤难平
痤疮，痘痘，斑。罪魁祸首就是肺气不畅。有些中医常识的人知道，肺与大肠相表里，就是说，大肠畅通了，肺才能爽。这也是为什么很多孩子积食发烧，通便后就会退烧。
此时，正规的医生都不会用大量寒药和泻药通便的。所以千万别被某个电视广告那股痛快劲儿给蛊惑，只图一时之快去吃泻药。因为泻药力道太猛，打开闸门后阳气和精气也都会被排出去，相当于用大炮打蚊子，得不偿失。
润肠最好的，还是黑芝麻，讲黑芝麻炒炒吃掉，或者是就喝点儿香油就好了。只是这个也不能多吃的，毕竟黑芝麻滋腻，吃多了会给脾胃造成负担，形成痰湿。脾胃最没有负担的当属九蒸九晒的芝麻丸了，黑芝麻九蒸九晒后，吸收了太阳的阳气，缓解了原本的滋腻和阴寒，让脾胃更好的吸收，同时润滑肠道功力不减。
同时，肺的阴液充足，将津液输送给肾，可以向下滋润肾阴。肾水充足的话，又可向上滋养肺阴，将营养物质熏蒸润泽，散布到全身的皮毛，再使血管调理通畅，水湿排出体外。肺气强壮，皮毛才能光泽，弹润，且毛孔致密。
补足肺阴当推宋美龄同款［杏仁粥］
做法是：甜杏仁、百合、各10克，加入粳米100克，煮粥。粥将熟时加入蜂蜜，稍煮片刻即可，早晚服用。
杏仁补肺气、柔润肌肤；百合养肺阴、泽颜嫩肤；蜂蜜滋腻，润肺生津，舒展皱纹。
肝血滋养，艳丽明亮
我们的肝脏刚直不阿，只适宜阴血的养护，才能伸曲柔和。血液充足了再运行到面部，面色才能红润而有光泽。筋膜得到肝血的充养才能柔韧强壮，指甲才会厚墩而有光亮，双目才会明亮有神，头脑才会灵敏。
如果肝气升散太过了就容易发怒，脾气暴躁，面红耳赤的；而肝气虚弱不足的话，情绪就会低沉。血行不畅而淤滞于面部，皮肤缺少血液的滋养，就会面色青紫无华，像靛蓝颜色那样晦滞无光，并出现褐斑，呈现出肝病面容。
肝血虚的女性，面色总是苍白或者萎黄，两只眼睛干涩，看物体模模糊糊的，手指甲干枯，手足不停地抖动，胸部像火样的烧灼，乳房胀痛，或月经不调，口苦。
“女人以肝为先天之本”
一生中，无数次的月经出血，形成了体内的血气不足，肝气壅滞气就膨胀起来了，所以女人的气多，具备了“气多血少”的特点。
疏肝理理气，日常解郁常用野菊花、佛手、香附、乌药、川楝子、青皮、郁金等品泡茶喝。
而滋补肝血，就要肝肾同补。给大家介绍两种滋补肝肾的食物。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
心气不足，面无华彩
当一个人心气旺盛，心血充盈时，面部就会红润有光泽。每当遇到这些女性，人们总会由衷地赞叹：“这女人气色不错，生活一定很幸福吧。”这里所说的气色红润，好像刚洗了热水澡出来，红白隐隐，有种透明质感，脸上的肤色光洁，容光焕发。
“心藏神”、“心主神明”，反映了人的精神思维活动由心所主管，这就相当于现代医学将精神活动归属于大脑的功能。
不悲，亦不狂喜。
中医有“喜则伤心”一说。不是说平时保持心情愉悦那种喜，这里的“喜”是不要过度地欢喜，因为会费了心神，耗伤了心气；再加上大笑时，面部的表情丰富，会加深眼角的鱼尾纹。
如果心血亏少的话，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。这还应了“心气虚则悲”的说法，就是我们常说的“乐极生悲”。当一个人狂喜过后，耗费太多心气，就会情绪低落，心慌，对任何事情都提不起兴趣来，没精打采的。
我的老师为心气虚弱的女性调理，会用到柏子仁、熟枣仁、桃仁、莲子芯、珍珠粉等几味。前两者是补养心血安神的佳品，用于心烦不眠，还有悦泽人面的美容作用。
桃仁虽然很常见，但功力一点儿也不平凡。桃仁性苦、味甘平，功效活血祛淤利水，善泄血分之壅滞，祛淤力较强，用于淤血引起的月经不调、经期疼痛；桃仁多油脂，芳香辟秽，润肤除垢，洁亮皮肤。
最后特别提示一下，孕期和经期需要静养。不要吃太多油腻和辛辣的食物。日常调理以五谷杂粮等清淡食物为主。