夏天是属于减肥和美白的季节，大家一起来学习美白的常识和误区吧！
美白必知：
1. 人的皮肤周期是28天，不要轻易相信快速美白产品和方法
2. 先做好防晒防水、排毒加快代谢才有可能美白
3. 食物对美白基本无效，例如喝牛奶、柠檬水、敷黄瓜等，治标不治本，很难从根本去解决问题
4. 谨慎选择美白产品，有毁容风险
5. 皮肤最白的极限的手臂和大腿内侧，所以你最白的参照物就是极限
6. 天生黑的人打美白针是没用的，而且很伤肝脏
7. 美白丸不坚持一直吃也没用，而且是药都有三分毒，一直吃对身体不好
8. 抗糖化抗氧化对美白有一定的效果
美白精华选择：
1. 油皮首选烟酰胺（抗炎、修复皮肤屏障、控油）要注意浓度及耐受，后续搭配兴奋型抗老成分效果更好
2. 干皮首选曲酸/VC，搭配果酸更佳
3. 薄皮敏感肌避开酸类
视觉效应显白：
1. 穿显白颜色的衣服如避免荧光色、粉色、鹅黄色等
2. 发色现在褐色。巧克力色、深色系等，避免粉色、奶奶灰等
3. 指甲油首选巧克力色、土橘色、酒红色等显白颜色
4. 口红现在正红色、砖红色等显白颜色
防晒的小技巧：
1. 防晒伞要买黑胶伞
2. 先抹隔离再涂防晒可以缓解油腻感
3. 防晒霜应该出门前20分钟涂完
4. 长时间户外活动一定要补涂防晒霜，可带防晒喷雾更方便
5. 皮肤白容易晒伤敏感的人尽量选择SPF30或者更高的防晒霜
晒后修复：
1. 用常温水、湿毛巾敷或者带镇定成分的护肤品药膏，不能用冰块
2. 晒伤后不能马上用美白产品，红肿泛红消失后才能用
3. 晒黑后更要做好防晒，使用抗氧化产品
4. 紫外线引发的晒黑具有一定的延迟性。可能晒后3-5天才显现
5. 皮肤会自动修复变白，时间在几周到几个月不等
美白需要注意的生活习惯：
1. 经常舒压
2. 运动或者泡脚出汗排毒
3. 不抽烟
4. 少喝咖啡多喝水，喝水有助于排毒
5. 多吃富含维生素C的水果，例如泥猕猴桃
6. 少在太阳大的时间段出门，要是非要在太阳大的时间段出门就要做好防晒措施
7. 早睡保持睡眠充足
8. 学会打伞戴帽子口罩穿防晒衫
9. 勤抹身体乳，最好带果酸、烟酰胺等成分
以上学到至少可以给你带来美白的减缓效果，对你身体也有一定效果窝，赶紧学起来带回家。