其实，在日常生活中，关于孩子的身高发育问题，和陆女士一样，陷入认知误区的家长不在少数。

而当家长们认知上的错误，便会成为阻碍孩子身高发育的关键因素，甚至有可能错过身高发育的最佳黄金时期，成为日后不可挽回的遗憾。那么，关于孩子的身高发育问题，家长们都容易陷入哪些认知误区呢？

孩子的身高完全取决于父母遗传

有些家长在孩子成长的过程中，容易陷入这样一种认知误区，即孩子的身高完全受父母所带来的遗传因素的影响，如果父母双方都是高个子，那么孩子将来百分之百都不会是一个矮个子。

然而，实际上却并非如此，通常情况下，孩子的身高有百分之七十的因素来自于父母遗传，而另外百分之三十的因素则取决于后天营养、锻炼等因素。

孩子的身高关键因素来源于母亲身高

民间有句俗语：“爸矮矮一个，妈矮矮一窝”，受此观念的影响，很多家长误以为孩子的身高关键因素来源于母亲。

事实却并非如此，在占影响孩子身高的百分之七十的先天因素中，父亲和母亲两个人的身高对孩子的身高具有相同比例的影响，并非取决于母亲一人。

估算男孩子遗传身高的公式为,父亲母亲身高和加13厘米后取平均值，估算女孩子遗传身高的公式为,父亲母亲身高和减13厘米后取平均值。也可以按照上面的表格，进行估算。

身高可以长高，关键看父母怎么做

有些父母在孩子成长的过程中，一心将孩子的身高发育寄希望于遗传因素，对于影响孩子身高的后天因素完全不予重视，导致孩子在成长过程中错失了很多可以长个子的良好时机。

第一：提供充足的营养

各类孩子成长所需的营养元素，对于孩子的身高发育而言都是前提保障。只有当孩子身高发育过程中所需要的各类营养物质都得到及时的供给，才能确保孩子的身高正常发育。

因此，在孩子成长的过程中，关于孩子的每日三餐，家长们都要做到科学合理的膳食搭配，碳水、蛋白质、钙质、维生素、纤维素等营养元素缺一不可。

尤其是，对孩子的身高发育有决定性影响因素的钙质类物质，更加不容忽视，日常生活中含钙量高的食物，例如奶制品类或豆制品类，都是家长们可以着重准备的。

每天给孩子吃牛奶、豆类的高钙食物，就可以高枕无忧了吗？并不是的，孩子也会觉得厌烦，每天都是同样的饭菜，没什么胃口。

所以，家长要换着花样给孩子做，每天都有不同的食材，也能促进身高的增长，才是关键所在。具体怎么做呢？可以参考《儿童长高食谱》这本书，我家一直用，四五年了都有点翻坏了。

上文中的陆女士，跟我用的是同样的食谱书，这是我之前没想到的。她说，她们小区的妈妈，人手一本，每次聚在一起，大家都会聊这个话题，手里没有书的，都有些不好意思呢!

书中有193道精美长高食谱，食材很容易采购到，家门口的菜市场就有。做法很简单，书上有详细的步骤。不想看字的，可以扫一下看视频，对着做就可以了。

书中还有儿童一生中5个长高黄金期的注意事项以及重点关注方向，提醒父母在这样的关键期，给予正确的营养补充和心理疏导，让孩子的身高，突飞猛进的增长。

我是按照食谱给孩子做饭的，他们很喜欢吃，而且，长个头也很快。老大和老二，都长高了5cm左右，比同龄孩子，高出来一头多。如果你也希望孩子长的更高，可以点下方链接，跟我买的是同款，一本书在手，长高不发愁，每天对着做，简单又科学，20多块钱一本，能用10多年，一年不到2块钱，属实“高性价”了！

第二：重视应有的运动

运动之于生命，犹如水源之于鱼群，孩子正常的身高发育，离不开科学合理的运动、锻炼。

在运动和锻炼的过程中，对孩子的骨骼发育有积极促进作用的生长因子会得到充分的刺激，对孩子身高的发育发挥出最大的助力功效，同时科学的锻炼对于孩子的身体健康也有重要意义。因此，在孩子成长的过程中，家长们需要意识到运动对于孩子的重要性，并在日常生活中有意识的安排孩子进行科学合理的运动锻炼。

第三：保证充足的睡眠

相关调查研究表明，充足的睡眠对于孩子的身高发育同样发挥着重要的影响，而每晚十点到凌晨两点则更是促进孩子身高发育的最佳时机。因此，在孩子成长的过程中，保证充足的睡眠，对于孩子的身高发育而言也是至观重要、不容忽视的重要因素。

在孩子成长的过程中，关于孩子的心理状况家长们也要做到及时的关注，同时努力为孩子营造一个轻松愉悦的生长环境，确保孩子在心情愉悦的状态下健康生长。

枕边育儿寄语：

希望每一位期待孩子长高个的家长，都能够避开关于孩子身高发育的认知误区。同时，也要重视后天因素对孩子身高发育的重要影响，借助科学合理的手段，将对孩子身高发育有重大影响的后天因素开发到最大限度。

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