生活中总听到有人说“情绪价值”，刚开始我有点不明白，就觉得，情绪有什么价值？不就是开心和不开心吗？但回想跟娃爹相处的时光，好像情绪价值在我们的婚姻生活中，还是挺重要的。
比如，我跟他说，工作上的烦心事儿，他能回应：“辛苦了，如果有需要的我，就喊我！你也别太绷着，下午我带你去做美甲！”
比如，他跟我说，俩孩子又在打架了，我会回应：“莫慌，你先抽颗烟冷静下，我去看看情况。”
还有一些亲戚朋友、同事之间的事情，我们也是可以互相聊一下，并且陪伴在彼此旁边。这么看来，情绪价值的存在，确实是我们这十几年稳定（有时候不算太稳定）婚姻中的“镇定剂”。
观察身边结婚十多年，依然幸福感爆棚的夫妻，好像都是能提供给彼此情绪价值的。在难过的时候，有人陪伴；在迷茫的时候，有人提建议；在开心的时候，有人分享喜悦。
我跟娃爹讨论过，为啥有的人可以提供情绪价值，有的人就不行，一开口就让你觉得很失望？她说，本质上来说，一定是一个情绪上具体两个要素的人，才能提供情绪价值。一个是情绪稳定，一个是情绪成熟。
说真的，情绪稳定，我还是能理解的，情绪成熟是啥意思？带着疑问，我翻看了一些文章，才明白，原来，情绪成熟的人，一般都对情绪有清楚的认知，不管是积极的，还是负面的。
著名心理学家马斯洛认为，情绪成熟的人普遍具有无条件接纳自己的能力。
但现实生活中，很多人是可以接受自己跌积极情绪的，对消极情绪，要么是很厌烦，要么直接无视。是啊，人内心是有“趋利避害”意识的，觉得消极情绪要远离，没什么好处。
但清华大学心理学教授彭凯平在撰写的《生活中的情绪心理学》中提到：情绪本身从来不是问题，有问题的是我们对情绪的认知，和应对情绪的方式。
也就是说，积极情绪、消极情绪，本身都没有问题，而是我们如何看待它？这里有个关键点，就是要认识和了解，才能够从容应对。
比如愤怒这种情绪，作者认为，不应该被压抑，这样，反而可能导致身体生病。而且，还提出了如何表达自己的愤怒。
在这一点上，我认为，很多人是存在认知误区的，认为愤怒的表达，除了生气、大喊，还能有什么方式呢？作者把表达愤怒的方式拆分成了“五部曲”，一点点引导读者，如何正确的表达愤怒情绪。
还有如何控制愤怒情绪，提供了4种策略，尤其是第二种，我是非常认同的，因为自己也经常用到。
但第一点，是我没有关注过的，也就是“认知重评”，而这一点，是非常重要的。我发现，身边容易陷入到内耗情绪的朋友，好像很多都是“认知”上出现了偏差，总会“庸人自扰”。而那些情绪稳定，能提供更多阳光、力量的朋友，却没有这种情况。
由此可见，情绪真的不分好坏，关键是我们如何认知它、面对它的？
如果你是对情绪把控不是很好，不了解自己情绪，或者很难给自己、别人提供情绪价值，容易内耗的人，非常建议看看这本书。
书中对10种消极情绪、11积极情绪以及5种道德情绪进行了深度剖析，告诉读者，如何通过了解情绪知识，逐渐让美好的情绪，疗愈自己的身心。
针对不同的情绪，书中还有小练习的步骤——问自己，引发思考，让读者学以致用，清楚自己的情绪变化，并知道如何管理情绪，更能帮助到自己和身边人。
枕边育儿寄语：
最后我想说，所谓的“情绪价值”，本质上来说，是可以跟情绪和解，并驾驭情绪的人，才能提供。不知道你是不是这样的人呢？是否拥有这样的婚姻呢？