今天入伏
40天加长版三伏天的大幕正式拉开
中央气象台7月11日6时继续发布 高温橙色预警：预计7月11日白天，华北中南部、黄淮北部和西部、江汉、江淮中西部、江南、华南大部以及四川盆地、 陕西中南部等地有35℃以上的高温天气，其中， 陕西关中、河北中南部、山东北部、河南北部、安徽南部、湖北东部和西部、湖南中东部、江西大部、浙江大部、福建中北部、四川东部、重庆中西部和东北部及新疆吐鲁番盆地等地部分地区最高气温37～39℃，河北南部、河南北部、浙江中部、四川东南部、云南东北部局地可达40℃以上。
中央气象台7月11日6时继续发布强对流天气蓝色预警：预计7月11日08时至12日08时，辽宁东部、山西北部、河北中部、北京北部和西南部、山东中南部、河南东部和西部、安徽北部、江苏北部、湖北北部、四川东部和中南部等地的部分地区将有8-10级雷暴大风或冰雹天气；内蒙古南部、黑龙江东北部、吉林东部、辽宁东部、青海南部、甘肃南部、宁夏中南部、 陕西北部和南部、山西北部、河北中北部和西南部、北京北部和南部、山东中南部、河南、安徽北部、江苏中北部、湖北西北部、浙江南部、四川中东部和南部、云南西部和南部等地的部分地区将有短时强降水天气，小时雨量30-50毫米，局地可达60毫米以上。预计，强对流的主要影响时段为今天白天至夜间。
今天开始陕西天气变
阴雨控场
高温暂退
降雨前期
强对流天气过程多发
请大家注意防范
陕西今起将有对流性降水
据陕西气象消息， 今天开始到13日，我省将迎来对流性阵雨，高温范围有所减少，但今天关中依然有35℃以上的高温天气，部分地方可达38℃以上。13日和14日体感将较为凉爽。
具体天气情况如下
11日：全省多云转阴。陕北西部、关中西部及南部、陕南大部有分散性小到中雨或阵雨，陕北西部局地、陕南东部及南部局地有分散性大到暴雨。关中部分地方有35℃以上的高温天气。
12日：全省阴天有小到中阵雨，陕北东部、关中部分、陕南部分有分散性大雨，局地有暴雨。陕北西部有4级左右偏北风。
13日：全省阴天，陕北大部、关中、陕南有小到中雨或雷阵雨，部分地方有大雨。
14日：陕北多云，关中、陕南多云间阴天，大部地方有小雨。
15日：全省阴天间多云。
16日：全省多云间晴天，陕北北部局地和陕南南部局地有阵雨。关中南部有38℃的高温天气。
17日：全省多云间晴天，黄河沿线及关中南部部分地方和陕南部分地方有分散性阵雨或雷阵雨。关中南部有38℃的高温天气。
18日：全省多云间晴天。关中南部日最高气温35～37℃。
19日：全省阴天大部分地方有小阵雨或雷阵雨。
西安局地有短时暴雨和大风
西安市气象台7月11日9时17分继续发布 高温橙色预警信号：预计今天白天新城区、碑林区、莲湖区、雁塔区、灞桥区、未央区、阎良区、临潼区、长安区、高陵区、鄠邑区、周至县、蓝田县、西咸新区等地区的大部分地方最高气温将升至37℃以上，其中未央区（六村堡街道）、阎良区（北屯街道、凤凰路街道）、高陵区（通远街办）、临潼区（何寨街道）局地将升至39℃以上，请注意防范。
根据西安市气象台预报，受副高外围暖湿气流和低层切变共同影响，7月11日午后至14日西安市多对流性天气，主要降水时段在11日后半夜至12日白天，量级以小到中雨为主，阎良、高陵、周至有分散性大雨。降水期间局地伴有短时暴雨及雷暴大风。后期15-20日西安市以多云到晴天气为主，最高气温快速升至35℃及以上。
未来七天具体预报如下
7月11日阴天转阵雨(量级小到中雨，阎良、高陵局地大雨)，气温26℃～36℃；
12日阴天有小到中雨，周至有分散性大雨，24℃～33℃；
13日阴天，有阵雨，伴有6级左右阵风，21℃～31℃；
14日阴天，有分散性阵雨，伴有6级左右阵风，21℃～30℃；
15日阴天转多云，20℃～33℃；
16日晴天间多云，20℃～35℃；
17日多云间晴，22℃～35℃。
入伏后
天气会变得更热吗？
高温“来势汹汹”
如何预防中暑
陕西疾控六点提示
近日，大范围高温天气席卷我国华北、西北、西南等地，多地已发出高温橙色、黄色预警，且部分地区突破了同期历史的最高气温。高温会影响我们机体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统等，一旦超出机体的负荷，将会影响机体健康，引发中暑等疾病，严重时致死。
陕西省疾控中心发布提示，预防高温中暑，我们可以从以下几方面多加注意：
1、大量饮水同时注意补充盐分和矿物质
大量出汗会导致体内盐分和矿物质丢失，体内电解质紊乱，引发多系统障碍。高温作业者一般每人每天供水量3~5L、盐20g左右，应补充与出汗量相等的水分和盐分，最好的是方式是每天合理供给含盐饮料、清凉饮品。饮水方式以少量多次为宜，且水温不宜高于工作地点环境温度，最好在8~12℃，不要等到口渴时再喝水。
2、注意休息和饮食
根据地区气候特点，适当调整夏季高温作业劳动强度和休息制度，合理安排好高温作业人员的劳动和休息时间，减轻劳动强度，缩短或避开高温环境下的作业时间，并保证高温作业工人有充分的睡眠。适当的午睡不但可以避开高温时段，且可养足精神， 放松身心，利于工作和学习。在高温环境工作时，能量消耗增加，膳食总热量应该比普通人高，因此做好营养补充很重要，应补充足量的热量、蛋白质、维生素和钙。可以多吃水果、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物，但切记饮食要清淡，少食高油高脂不易消化的食物。
3、个人防护措施要做好
根据作业需要供给个人防护用品，如手套、帽、鞋、防护眼镜和隔热面罩等，工作服应为耐热、导热系数小而透气性能好的织物，宜宽大且不妨碍操作。露天作业应给予笠帽，户外涂抹防晒霜，或使用固定或活动凉棚、太阳伞等。
4、室内避暑，减少外出
高温天气应尽量呆在室内活动，减少外出，采用自然通风或局部机械送风，使用空调、电扇等降温。如需要外出应错过高温时间段，选择早晨和傍晚出行。
5、加强医疗预防工作
应做好高温作业者的就业前和入暑前体格检查，凡有心血管系统器质性疾病、持续性高血压、溃疡病等疾病，或内分泌疾病、重症恢复期者均不宜从事高温作业，应根据实际情况做好调岗准备。如发现中暑，应及时将患者转阴凉通风处休息，给予适当的降温处置，同时给予患者补充水分和盐分，尽快就医，以免发生事故。
6、特殊人群特殊照顾
老年人、孕妇、慢性疾病患者、体弱人群等，在高温季节要尽可能地减少外出而且给予特别关注，在室内，须将室温控制合适的范围，定时定量饮水。一旦出现不适，要及时就医。
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来源： 陕西气象、西安气象、央视新闻
责编 | 龙 轶
编辑 | 丁雅萌