农村随处可见的大白菜,干燥的秋季怎么能没有有它,营养又美味

2023-11-27   宜君美食分享

原标题:农村随处可见的大白菜,干燥的秋季怎么能没有有它,营养又美味

农村随处可见的大白菜,干燥的秋季怎么能没有有它,营养又美味。秋季是干燥的季节,大家可以多吃些营养丰富、水分十足的食材,来帮助我们缓解所谓的秋燥。

酸辣白菜是一道四川省的汉族传统名菜,属于川菜系。主要食材是白菜,主要烹饪工艺是炒。大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。

白菜是我们常吃的蔬菜之一,一年四季都能吃到,但是秋季经过霜打的白菜,比任何时候都要甘甜一些。白菜水分十足,价格便宜实惠,买上几颗就可以吃上几天,清炒煲汤,下面条都可以放上几片。

“肉中就数猪肉美,菜里唯有白菜鲜”说的就是这个季节的白菜,现在吃它正是好时候,白菜营养丰富,性味甘平,有清热除烦、帮助消化,老话说百菜不如白菜,白菜是蔬菜中的无冕之王,吃上几十年也吃不腻,白菜的做法多样,煮、炖、炒、蒸怎么做都好吃,而最喜欢的做法就是经典的“醋溜白菜”,

白菜不仅口感鲜美,营养也很丰富,含有多种蛋白质、维生素和矿物质,常吃可以有助于提高机体的免疫能力,酸辣爽脆又可口,再多的白菜叶不够吃,白菜不仅口感鲜美,营养也很丰富,喜欢的朋友就赶紧试试吧。

【醋溜白菜】

需要准备的食材:白菜、小辣椒

需要准备的调料:盐适量、糖适量、生抽适量、醋、淀粉、香油、花椒适量

开始还在做:

第一步、将所有的食材和调料都准备好,将白菜撕下来每片清洗干净,菜叶菜杆分开,菜杆撕成条状,菜叶撕小些,小辣椒洗净切成小段(不吃辣的可以不要辣椒)

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第二步、准备小碗一个,碗中倒入醋、生抽、酱油、盐、糖,调成调味汁备用,再准备一个小碗,碗中放上两勺淀粉和两勺清水调成水淀粉备用;

第三步、炒锅洗净烧热,锅中倒入适量的食用油,等油温上来后先放入花椒榨出香味后,将花椒捞出;

第四步、再放入小辣椒爆出香味后,将白菜放入翻炒片刻,然后马上倒入事先调好的味汁翻炒约一分钟左右;(小米椒挺辣的,下小米椒会激发出辣味,所以不能吃太辣就和白菜一起倒入锅中)

第五步、水淀粉要沿着锅边倒入,用大火加热冒大泡时,用铲子沿着同一方向搅拌均匀勾芡,然后淋入香油关火盛盘;

美味的的醋溜白菜就做好了,酸辣酸辣的,白菜吃着汁水挺多的,非常美味下饭,营养十足。