此后，只要例假期间，思思都会跟妈妈提出“我不想去学校”的想法。虽然最终还是因为刘女士没同意，继续去学校上课了。但每每看到女儿闷闷不乐的模样，她也实在想不通：“老师说得也没错啊，真不知道她有什么可别扭的。”

根据《2022年月经认知与现状报告》可知，有8成女性或多或少受到月经困扰，除了痛经、精神忧郁、腹胀等生理问题外，10至16岁的女孩里至少有80%则因为经期不懂得处理、侧漏、同学的嘲笑等外界因素，心理受到比较严重且深远的影响！

月经例假只是正常生理现象？小学生们可不这么认为

此前，宁夏吴忠市一所小学5年级的女生因学校厕所无门，换卫生巾被嘲笑，继而让她直言“来月经真羞耻”的新闻报道出来后，学校立即进行整改，首先就是在女厕所每一个蹲位装上隔断门。

而学校的这个举动获得了无数女网友们的赞扬，她们纷纷表示，哪怕已经离小学时代多年，但以前来例假，每次在学校公共厕所里当着来来往往的女同学面前更换卫生巾的尴尬至今依然难以忘怀。

还有担心侧漏染脏裤子遭来异样眼神、因痛经向男体育老师请假等等，对于当时尚且年幼的她们来说都是“天大的事情”。甚至突然来例假，没带卫生巾只能到人来人往的小卖部购买，也是一件鼓足勇气的难事。

从上文不难看出，例假虽说只是正常的生理现象，但因为没有获得正确、充足的教导，外部环境也不理想，使得才10岁左右的女孩面对例假时，显得十分慌乱，进而也影响了她们身心健康。而此时，作为过来人的妈妈给予的教导显得尤为重要！

如何让还是小学生的女儿不再为例假忧愁？妈妈们要对她说这3句话

第一句：“恭喜你，长大了”

月经初潮是女孩正值青春期的一大重要标志，而根据世界卫生组织的结论，从儿童转变到成人，需要经历青春期，且在此期间生殖器、体格、内分泌等都逐渐成熟。

所以，当发现女儿开始来月经，也就是例假时，作为妈妈一定要及时送上祝福，一句“恭喜你，长大了”无疑能让原本陌生的事情变成喜事。再加上引导她了解例假是女孩们都会经历的正常生理现象，可以让她不会再为此感到无措，得到安抚。

第二句：“你要保护好自己”

例假开始，也就意味着孩子体内的生殖器官逐渐发育成熟，虽然不少临床医学证明从第一次月经起，大概1至2年左右才会有怀孕的能力，但也不排除身体发育良好的女孩自来月经开始就能怀孕、生孩子。

而根据《中国人婚恋状况调查报告》可知，大部分人第一次发生性行为大概在18至23岁，但95后初恋发生的年纪大约在12岁左右。这也就意味着很可能因为早恋、无知而出现“偷尝禁果”的状况，后果不堪设想。

因此，哪怕学校开设了生理课，妈妈也要耐心教导女儿成为一个自尊自爱的人，保护好自己。若有任何情况，一定要及时告诉父母、老师。

第三句：“不要慌，妈妈教你怎么做”

医学临床研究表明，月经期间，女性的身体相较于平时更为虚弱，抵抗力也有所下降。若是不能做好清洁工作、防寒保暖等，很可能引发痛经、腹胀，以及子宫内膜炎等妇科疾病。

因此，妈妈要耐心教导女儿在月经期间注意个人卫生与护理，白天至少更换3至4次卫生巾，同时也不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，保持饮食清淡，适当吃一些温补食物。

这些话，从妈妈口中说出，是比较温馨的，女儿也能接受。但现实中，很多父母是不好意思讲的，有些也讲不全面，因为自己本身对这些知识，就没有系统了解过，很多知识凭经验来的。

因此，我建议家长们读一下《青春期女孩的私房书》，这本书把青春期女孩的生理、心理特点以及注意事项，都写的很清楚。那些你不好意思说，不知道怎么说的，书中都有介绍。

“大姨妈”是怎么回事儿？“好朋友”光顾时间不准确怎么办？书中的每个内容，都特别有针对性。

而且，用故事的形式，更容易让读者感同身受。【妈妈的悄悄话】环节，像自己的妈妈一样，把那些隐晦难懂的青春期生理知识，用温柔的文字表达了出来。读起来像在跟好朋友聊天一样。

枕边育儿寄语：

月经初潮的到来，无疑是“吾家有女初长成”的美好时刻。只有家长、老师、学校等共同给予孩子耐心、细心、用心教导与照顾，才能让女儿不必为例假而苦恼，身心可健康成长！

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