怎样的人才算是长寿呢？
相信生活中很多人都常有这样的疑惑。
随着社会的发展进步，我们不难发现，其实在每个历史阶段，人们对于长寿的追求从未停止过，无论男性还是女性，也不管平民还是富人，几乎所有的人都对长寿这件事有着莫名的执着追求。
尤其是在现如今经济科技一片大好的社会形势之下，社会上也出现了越来越多的高龄老人，而这也让越来越多的人更加注意长寿问题。
我们都知道，影响一个人寿命长短的因素有很多，除了常见的遗传和性别等无法改变的因素以外，一些不可控的后天因素，可能更容易对人体的寿命产生影响。
那么，一般情况下来说，拥有长寿体质的人大多有哪些基本特征呢？据研究发现，若是平日里常有这些好习惯，恭喜你，或属于易长寿的体质。
1.吃饭只吃7分饱
据研究发现，吃饭其实也在一定程度上容易影响人们寿命的长短。比如：吃饭速度、吃饭的饱腹程度等，都会对肠胃的健康产生重要的影响。
因为，若是人在吃饭时总是速度过快，或是吃得过饱等，都会在无形之中加重肠胃的消化负担。
而这不仅会加重肠胃的受损程度，影响肠胃黏膜的修复，而且若是长期如此，或还更容易引发肠胃炎或是胃溃疡等常见的慢性肠胃疾病。
所以，一般拥有长寿体质的人，不仅吃饭速度比较慢，而且他们在吃饭时，几乎每餐都能控制只吃七分饱。
因此，吃饭只吃7分饱算得上是长寿的人常见的特征之一。
2.经常运动
保持适度的运动，不仅有助于提高身体的抵抗力和免疫力，而且适度的锻炼更是保护身心健康的重要方式。
不仅如此，据相关研究发现，往往比较长寿的老人，在平时也有经常运动的好习惯。
因为运动不仅能够有效促进身体血液循环，防止因血液循环缓慢而导致的心脏和大脑缺血缺氧的情况发生，又能有效预防血栓的产生。
而且适度的有氧运动还能有效提高人体心肺功能，增强各器官的活力和抗病毒能力。
而适度的无氧运动又能增强人体的肌肉含量，使骨骼得到更强健的保障。
所以，养成经常运动的好习惯，或也有助于养成长寿体质。
3.保持身心愉悦
根据对我国高龄老人的调查研究发现，大多数的长寿老人，在平时都处于一种身心愉悦的状态。
不仅每天会保持一个愉悦的心情，而且即便在遇到困难或是压力较大的事情时，也依旧能够保持良好的心态去应对，不会因为外在的事情就让自己处于一种暴躁、焦虑或是抑郁的状态。
所以，保持身心愉悦也是保持长寿的基本特征之一。
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