心血管疾病是一类严重威胁人类健康的慢性疾病，所以，呵护血管健康，对于延长人类的寿命是至关重要的。
由于血管会随着年龄的增长而衰老，进而诱发慢性血管疾病，所以很多人到了老年阶段，会出现高血压、冠心病等。
对于血管的衰老，我们无法阻止，但是我们可以试图去延缓，让血管衰老得慢一些，同时可以减少对血管的损伤，这样心血管疾病的发病风险就会降低。
其实，生活中有很多方法，对于呵护心血管健康都是很有帮助的，说出来你可能不信，身体4个部位不妨常按摩一下，或能保养心脏，帮助预防心血管疾病。
1.肩膀
很多人表示很好奇，为什么按摩肩膀对心血管健康有帮助？
其实，肩膀的部位是手臂血管与心脏互通的重要部位，这个部位有很多重要的穴位，如果能够对这个部位进行适当地按摩，不仅能够使自己的肩关节变得灵活，而且对局部穴位也能够发挥一定地按摩效果。
所以，大家平时可以对肩部进行适当按摩，一般采取双手五指并拢的方式，用左手拍打右肩膀，同时也用右手拍打左肩膀，如此反复交替进行，每天重复这个动作五十次，坚持下去，或就会收获成效。
2.手臂
大家平时测血压时，通常是通过手臂肱动脉部位进行测量。选择这个部位进行按摩，也可以对心血管健康发挥积极作用，在促进血液循环的同时，还能够帮助预防心脑血管疾病。
而且手臂这个部位比较方便按摩，大家可以每天休息时，两手掌互相拍打左右手的手臂，一般以50次作为一组，可以每天坚持三组，长期这样坚持下去，也能够收获成效。
3.下肢
双下肢的血管是距离心脏比较远的地方，对于经常久坐或者久站的人来说，可能会明显感觉到下肢有血管曲张。
因此，对下肢进行按摩，可以有效促进血液回流，并且还可以有效缓解下肢肌肉酸痛，对于预防下肢静脉血栓等血管疾病，同样有着很好地预防效果。
4.胸部
在心肺复苏操作中，人们往往会进行胸外按压，其实这个动作是为了促进全身的血液循环，相当于在心脏骤停的时刻，促使全身血液循环恢复正常状态。
所以，平时也可以选择对胸部进行适当按摩，能有效促进血液循环，并且对心肺部位的功能及保健，也能够发挥积极效果。
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