#“闪光时刻”主题征文 二期#
冬至后民间由此开始“数九”计算寒天。数上9天是一九,再数9天是二九…数到“九九”就算“九”尽了,“九尽杨花开”,那时天就暖和了。
现在正值寒冬季节,人们更喜欢吃一些高热量的食物,给身体提供热量、抵御严寒。而我最馋这道甜汤,今天要给大家介绍的是一款甜汤,取名【红糖红枣鸡蛋糯米南瓜圆子汤】,是由红糖,红枣,糯米,南瓜,鸡蛋等食材做成的。
红糖性温,含有维生素与微量元素,补虚补铁,暖胃祛寒;红枣有“天然维生素丸”的美誉,素有“日食三枣,长生不老”之说;糯米性温味甘,补虚补血、健脾暖胃,是一种温和的滋补品;南瓜性温味甘,含有人体所需的多种氨基酸,含有丰富锌,为人体生长发育的重要物质,南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,南瓜多糖能提高机体免疫功能,南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具维生素A,对维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
在寒冷的季节吃一碗,入口甜滋滋,有红糖的甜味,红枣的香味,更有酒酿独特的风味,南瓜汤圆软糯弹牙,鸡蛋花若有若无,口感爽滑,吃完暖和和,从头到脚都舒服,好吃营养又滋补!
下面我们就操作起来:
【材料】红糖,红枣,鸡蛋,糯米粉,南瓜
【辅料】酒酿,淀粉
【做法】
先把南瓜去皮,切成薄片,放进蒸笼里,大火蒸10分钟。
蒸好以后,把南瓜拿出来,碗里会有很多的水分,把水分要倒掉一些,可以直接喝掉,非常的清甜,也可以放到旁边备用。
等南瓜稍微放凉以后,加入糯米粉,和南瓜一起活成团。糯米粉可以少量多次加入,直到不粘手为止。
然后搓成长条,切成小剂子,然后再搓成小圆子,大概一个10克重。
如果汤圆的比较多,可以收一部分冻在冰箱,留着下次再用。
准备一把红枣,一勺红糖,一个鸡蛋。
红枣去核,切小,鸡蛋打到碗里,打散。
锅里倒入开水,加入刚才蒸南瓜蒸出来的水分,放入红糖,放入红枣,再放入南瓜小丸子,大火煮沸,加一次冷水使汤圆再次煮的飘上来。
再倒入提前准备好的酒酿,大火烧开。
再倒入打散的鸡蛋液,用铲子快速搅散。
再倒入调好的湿淀粉水,煮开即可。
这碗【红糖红枣鸡蛋糯米南瓜圆子汤】就做好了,浓稠爽滑,入口甜滋滋,有红糖的甜味,红枣的香味,更有酒酿独特的风味,南瓜汤圆软糯弹牙,鸡蛋花若有若无,口感爽滑,吃完暖和和,从头到脚都舒服,营养又滋补!在寒冷的冬天来一碗真是不错!
小贴士:
1南瓜也可以换成红薯,紫薯,山药,芋头。
2增加酒酿更添风味,不喜欢的或者孩子吃的可以不加。
3加入一个鸡蛋补充蛋白质,更加营养,也可以不打散,煮成荷包蛋,但个人觉得鸡蛋打散,口感更加爽滑。