你一顿饭能吃多少食物？
云说：昨天晚上下了班，感觉特别饿，出门就吃了一个大煎饼，一碗豆浆。路过一家蛋糕房，想给儿子买块蛋糕，一进蛋糕房馋得直流口水，又吃了两个面包。回到家后，又吃了四个大包子，煮了两碗鸡蛋面条汤。一直感觉食物把嗓子填满，一打嗝儿都要吐出来了，才停止下来。可身体里还是空落落的感觉！
云又说，我觉得我有病，病得还不轻，特别想控制自己，别这样吃东西，可是一开吃，就收不住了。
暴饮暴食，是在通过食物填充内在的空虚感
小孩子出生后，和自己身体接触最紧密的是自己的母亲，孩子在母亲的怀抱里通过身体感觉到妈妈的存在，妈妈在孩子的内心中是很重要的世界。孩子从刚出生到两岁之前是通过口腔探索这个世界的，孩子用口腔吸允妈妈乳汁时，会紧贴着母亲的心脏位置，有着和母亲深深联结，互为一体的踏实感。这样的体验会潜藏在孩子的身体里，并被一直记忆。
如果妈妈对孩子是充满爱的，妈妈温暖地拥抱着孩子，孩子安心踏实地含着母亲的乳头吸允乳汁，那种被爱与呵护的抚摸会记忆在孩子的身体里。
如果在哺乳期间，妈妈心不在焉地对待孩子，对孩子缺乏关爱和耐心，孩子也会感觉到不安全的体验。此时孩子会紧张和害怕，并想通过扭动和啃咬母亲的乳头，想吸引母亲对自己的关注。或者孩子自身很好奇，妈妈为什么对我冷冰冰的，不像以前那样温暖？于是孩子吃奶时也会心不在焉。
在口腔探索期，孩子学会了通过嘴巴辨识妈妈的存在和给自己的安全感。但也记住了母亲给自己的安全感与嘴巴蠕动的满足感。这样的记忆会一直潜藏在我们的身体里，日后遇到烦恼或压力的时候，会很容易从食物中获取一种自我满足的感觉。
然而这样的满足感其实并不真实的，也是不能解决根本问题的，因为我们成年后，在压力面前，还在采用幼稚的和习惯性本能的方式去解决。没有从根本上解决的问题会一再出现，也会随着问题出现，一直按照习惯性的本能做法填充身体的无助和空虚感。通过饮食填充内心的空洞是不由自主的行为，但也正在暴露自己儿时经历过的不安全感。
云说，她的内心确实很空虚，她害怕没钱，害怕穷困，害怕被人看不起。她是工程业务员，收入来源于业绩提成，为了谈成一笔单子，天天和不同的客户打交道应酬。经常一早出门半夜回家，孩子没时间照顾，老公不会体贴人，在她面前就像个孩子，两个人越来越无话可说。父母身体不好，三天两头住院，做为家里的长女，工作之余还要照顾老人，感觉自己的精力正在一点点被损耗，整个人要被掏空。
她特别渴望自己能像个温柔的，被人爱的女人，能按点接孩子放学，和家人一起吃饭，像公主一样被老公宠爱。可是放下工作没钱赚，放下家庭没人爱，工作时累得心力交瘁，一歇下来就开始拼命地吃，不停地吃。
云寻找的并不是饮食的快感，其实是以饮食填满身体的感觉替代内心被爱充盈的感觉。
云觉得自己是孤独的，在她的记忆里，自己很少被父母照顾和关爱过，虽然自己是家里的女孩子，却一直活得像个男孩子。帮父母盖房子和装修房子全是自己掏钱，只要父母一说手头紧张，她再缺钱，也不敢耽搁给父母花钱。亲自给父亲买车，一说出来感觉特有面子，别人家男孩子都做不到这些。父母身体不好，亲自陪父母看病住院。
但是实际生活中，为了谈成业务，她每天和客户打交道，忙得没日没夜，陪客户喝酒，经常喝到半夜烂醉如泥地回家，第二天还要强撑着身体跑到公司。
她和自己老公几乎无话可说，感觉有他没他都一样，两个人有时半个月都见不到面。自从有了儿子后，两个人几乎没有性爱，身体被抚摸和被拥抱的温暖对于她来说好遥远、也好陌生。她觉得作为一个女人，向老公表达性爱，是很丢脸的事情，宁可一个人忍受，也不愿意和老公张口，而老公像个玩心很重的孩子，不会照顾她的感觉，即便有了身体接触，她也觉得无趣，很不耐烦。渐渐地，两个人之间没有了激情和性爱。
嘴上说不需要爱，但是却在身体上寻找爱。儿时渴望被父母爱，害怕被父母遗弃，会想尽办法，想获得被父母认可和赞赏的感觉，从很小便很敏感，于是逐渐活得不像自己。
长大后尽管身体脱离了父母，但是内心深处对爱的需求一直都在。这样的需求会表现在婚姻关系中，在自己的肢体上得到拥抱，心灵上获得爱的满足，而性爱在身体本能上不仅是繁殖的需求，在内心深处是渴望回归母亲怀抱的爱抚需求。
接吻，通过嘴巴接受对方的求爱信息，也体会和对方传递的舒适体验。拥抱，身体享受着被爱抚的温暖，就像回到幼儿时回到妈妈的怀抱中，听到妈妈的呼吸和心跳的声音一样，感觉踏实幸福。在性爱里，身体皮肤会发热，呼吸会急促，体验到生理的喜悦。
如果在现实生活中，夫妻之间爱的表达减少，身体接触几乎为零，内心空虚无助时，对方却冷若冰霜，或互相推诿，会不由自主地通过其它途径寻找满足感，内心被爱填充的感觉。
通过食物让嘴巴蠕动和吞咽，就像吞咽母亲的乳汁一样，嘴巴叼着香烟，不停地吸允，就像含着母亲的乳头一样。舌头接触外界物质的过程中，享受身体被填充的快感。这种表面的感觉没有解决内心真正的空虚，和得到爱。于是就会成为反复无意识的行为。或通过不停地奔波，让身体动起来，呼吸急促，心跳加快，让自己体会到血脉贲张的快感，去躲避身体和内心里感觉到的空虚，那种无助会让自己恐慌。所以很多时候一旦焦虑，就不想停止，一停止就要再次通过食物或者其它方式填充。
还有的人不敢让自己忍受空虚感，还会通过频繁的性爱让身体出现被充满的快感，和律动的刺激感。
然而这些毕竟是虚假的爱，无法把内心填满，无法在心里真正获得温暖的充盈，所以痛苦会反复出现。
高质量的生命体验是拥有和谐之爱，是能接受来自父母的爱和力量，并且能对自己充满爱和欣赏。
每个人都是父母的孩子，需要尊重父母，却也要尊重自己。如果一个孩子自小为父母想得太多，害怕自己不被爱，就会逐渐忘了自己的感觉，哪怕力不从心也不会拒绝，以及害怕拒绝。随后会把自己在父母那里学会的自我保护方法带到婚姻关系里。让自己像女汉子一样四处奔波，打拼养家，任何事情都想让自己承担。即便自己的内心无比渴望像公主一样被呵护被爱，却无意识地让自己成为强悍的女汉子。如果再遇到不懂爱和不懂别人感觉的老公，女人便更不想表达自己的真实感觉了。
该如何真正爱自己，让内心充实呢？
爱自己，请照顾自己真实的感觉，你不需要事事都为别人操心，父母需要你照顾，但是你自己和你自己的儿子也需要你来照顾，你没有三头六臂，请做好自己能力之内允许的事情。
请分清自己的真实需要，你很能挣钱，但要清楚，挣钱是为了提高自己的生活质量，而非得到别人对你的欣赏和赞美。所以在工作上可以勤奋，可以努力，通过工作去学习和提升，但是不要把自己逼得太紧，不要盲目地透支自己的精力，让自己内心失去安全的堡垒。
在婚姻关系里，要学会和老公表达自己的真实感觉。而不是因为对老公和婚姻不满，而无意识地发泄或躲避，这样只会让你更加痛苦。大胆爱，大胆表达，让爱成为自己心里的力量源头。对对方不索取，也不依赖和控制，让自己活得幸福，为自己的幸福负责，才会真正获得幸福。
生活中遭遇的痛苦是需要我们觉醒和学习的，请相信，痛苦背后必有阳光，通过裂隙，你会见到光芒！光充满你的内心，你勇敢而真实的样子，是有爱的样子！