随着年龄的增长，人的咀嚼能会越来越差，不爱吃肉。所以，很多人上了年龄，都喜欢只吃蔬菜，不吃肉。本以为这样有利于健康，殊不知这样做，对身体危害很大。
年龄越大，越建议多吃肉。尤其是这5种肉，多吃才能精神好。家里有老人的，一定要多买给他们吃！
一、老年人为什么多吃肉？
1、更容易发生骨折
很多老年人为了健康，一口肉都不吃，但其实，这样做很容易发生骨折。55岁以上的中老年人，身体素质低，所以更容易摔倒。有研究表明，不爱吃肉的老年人，更容易发生骨折，造成髋部损伤。
2、多吃肉的老人，更长寿
人上了年纪以后，对营养的吸收率低。中老年人多吃肉，可以补充营养物质和蛋白质。还可以避免骨折、营养不良，远离骨质疏松。
二、老年人多吃什么肉，有利于身体健康？
1、鸡胸肉
虽然多吃羊肉和猪肉，有利于老年人身体健康。但这两种肉的脂肪含量太高，不利于老年人消化。建议爱吃肉的老人，平日里多吃鸡胸肉，既能够补充蛋白质，又不会给身体增加负担。
鸡胸肉的位置比较特殊，所以完全没有脂肪，全是蛋白质。中老年人多吃蛋白质，可以增强抵抗力，能够促进体内代谢。鸡胸肉的制作简单，价格亲民，是老年人吃肉的首选！
2、鸭肉
鸭肉的味道鲜美，组织纤维细嫩，非常适合牙口不好的老年人。鸭肉的脂肪含量小，营养丰富，老年人吃了，肠胃没有负担。多吃鸭肉，可以滋补肠胃，养护肝脏。
3、羊肉
便秘是很多老年人常见的疾病，多吃羊肉，可以得到改善。冬季多吃羊肉，可以帮助老年人改善手脚冰凉。羊肉性情温和，多吃羊肉可以暖胃，滋补。
很多中老年人上了岁数以后，血液循环减慢，脾胃不和。此时多吃羊肉，可以健脾养胃，提高食欲。羊肉中的蛋白质含量高，非常适合身体虚弱的老年人。
4、鸽子肉
很多坐月子的女性，都喜欢喝鸽子汤滋补，由此可见，鸽子汤的营养非常丰富。鸽子汤的油脂含量低，不容易引发三高。而且营养物质含量高，可以为人体提供多种营养。
上了年纪喝鸽子汤，有利于心脑血管健康。鸽子中的营养物质，能够保护心脏，有利于健康。多吃鸽子肉，可以益气补血，非常适合体虚气虚的中老年人。
5、深海鱼肉
深海鱼肉中含有丰富的蛋白质，基本不含脂肪，相比其他肥肉而言，老年人吃了没有负担。鱼肉可以补充不饱和脂肪酸，因此，推荐中老年人多吃鱼肉。
鱼肉中含有丰富的蛋白质，可以帮助老年人提高免疫力。多吃鱼肉，可以补充不饱和脂肪酸，促进血管健康，有利于血管畅通。深海中含有丰富的微量元素，能够被人体迅速吸收。
总结：
只吃素不吃肉，并不等于长寿。盲目地只吃素食，容易导致老年人营养不良。要想身体健康，一定要多吃肉，多喝水，保证荤素搭配，营养均衡！