月经可以说是女人健康的晴雨表，如果月经周期非常的有规律，那么说明你体内气血非常的充足，内分泌比较平衡，身体相对来说也会比较健康。但是在我们身边，有些女人经期经常会出现延迟的情况，这或许是平时不注意饮食习惯和作息习惯，导致子宫出现了异常。女人经期延迟？坚持吃“2黑加1黄”，补充气血，子宫会“感激”你
2黑
1黄
女人经期延迟？常吃“2黑加1黄”，排出污血，月经准时“报道”！
1：黑米
正常情况下，女人的月经周期一般为28天左右，提前一周或推后一周都属于正常。但是如果每次你都要隔很长时间才来一次的话，这就属于经期延迟。如果你有这种情况，在平时的时候可以多吃点黑米，黑米中含有丰富的纤维素，能够有效的帮助子宫排出淤血毒素垃圾，让子宫变得更加的光滑和健康，对于保护卵巢也具有非常重要的作用，能够有助于促进雌激素的分泌，让月经变得更加规律。
2：黑豆
黑豆的营养价值也是非常丰富的，有句俗话叫“补药一堆，不如黑豆一把”。而且黑豆中铁元素的含量是非常丰富的，能够有效的帮助女人补充体内的气血。而且常吃黑豆还有助于促进体内的血液循环，更好的滋养子宫和卵巢，促进雌激素的分泌，保证月经周期正常。
桂圆
桂圆是一种热性食物，经常吃点桂圆能够有效的促进体内的血液循环，及时将子宫内的寒气和湿气逼出体外，对于温暖子宫具有非常好的效果，能够有效的增强子宫的免疫力和抵抗力，对于预防妇科疾病也具有非常好的作用，子宫健康了，雌激素分泌就会正常，这样的话月经自然也会准时报到。
你还知道在日常生活中有哪些食物能够有效的帮助女人保养子宫吗？欢迎在下方评论区留下您宝贵的意见，也可以关注小编，小编每天都会为你更新有关的健康养生小知识，感谢您的阅读，祝你身体健康。