办公室的小王是我们这里最年轻的，最近总是加班，我们都劝她不要那么辛苦，因为办公室里的小姐妹都知道她已经怀孕五个月了，总是加班太辛苦，手里的业务能分给别人做的就分分，大家没有人会在意的。
她很感激大家的好意，但并没有把自己的工作给别人，还是自己默默的在工作。今天我手里的活没什么了，就问她有没有什么我能帮忙弄的，帮她弄完早点回家得了。小王却笑笑说让我回家，自己能弄。
看我很关心她，她很感激的说：我回家也没事，现在爱人出国去援建去了，家里只有婆婆在，回家更不清净，还不如在班上自己干点活呢。听她的话里有很多的委屈的意思，我就跟她聊了聊。细聊之下才知道：
婆婆跟她的生活习惯不一样，每天吃的东西都非常的寡淡无味。比如说吃青菜她就喜欢炒，而婆婆喜欢的是炖菜，好好的青菜经常是炖的连颜色都没有了。
但是她又不能说不吃，人家辛辛苦苦的做的，不吃也不合适，但吃了自己又很难受，有两次还反胃呕吐。
后来她索性就不回家吃饭了，在公司食堂吃小灶，单独炒点自己喜欢的吃，反而能多吃点东西。她也说是不是因为怀孕嘴太馋了，没有点滋味的东西都吃不下去。
还有，婆婆的耳朵有点背，每次吃完晚饭后看电视总是调到最大的音量，看各种的戏剧节目，她觉得非常的吵，非常的不舒服。但是有没法说，只能自己回房间休息。
但是老人自己在家待了一天了，没有人说话，好不容易回来个人，一直在拉着她说话，而她能明显的感觉到在这么高分贝的环境里孩子的胎动都很异常。所以她不得不尽量晚点回家，几乎是到家就睡觉了，这样才能做到互不干扰。
最让她受罪的是她休息日是最难过了，平常非常忙碌，休息日她就想多睡会儿，但是婆婆起得早，去了早市买了活鱼炖汤后让给她补充营养。本身她就不爱吃鱼，嫌鱼汤有股土腥味，而且婆婆还不放盐，这样的汤她看着就想吐，硬着头皮喝下去后往往回到里屋的卫生间就吐得一塌糊涂。
但她还不好意思说不让婆婆做了，婆婆看她喝得挺痛快就越发的有动力了，每周都跑老远去买鱼、收拾、熬汤，搞得她心里叫苦不迭。后来有一次没忍住，喝了汤就吐了一地，这下婆婆知道她的状况了，再也不熬鱼汤了，她这才解脱出来。
像小王这样的孕妇的情况大部分孕妇可能也经历过其中的状况，其实在孕妇怀孕这个时期并不需要过分的照顾，正常饮食就可以，而且孩子出生之前基本是不需要家人的额外照顾的，因为孕妇的口味、习惯的不同会让这种照顾反而成为负担。
在孕妇能够完全自理的情况下，让她保持心情的愉快是最重要的。而这种心情愉快就要根据孕妇本身的身体情况来自己调节，比较可行的方面有：
第一、饮食口味以自己能接受的为准。
与生完孩子必须要少盐、多餐不同，这时候孕妇要多吃自己喜欢的食品，因为自己喜欢吃才能吃得下，才能心情愉快，因为吃东西本身就是件十分减压的事，如果心情不好，可以吃点甜点去改善一下心情。很多小吃的口味也很清淡，如果孕妇喜欢也可以多吃，就是尽量少吃烧烤类的、过于辣的东西就行。
第二、周围的环境保持安静。
孕妇可以选择一些放松的音乐来舒缓和调节自己的情绪、或者是在感觉疲乏的时候冲个淋浴来缓解一下、保持运动的习惯，每天早上去公园遛遛弯、听听鸟语花香的、或者在休息日去听听音乐会、逛逛博物馆。跟朋友一起去郊游、踏青、赏花、观鱼等等都可以缓解孕妇情绪的低落。
第三、保持交流的习惯。
交流对象可以是老公、娘家妈、闺蜜都可以。孕妇要主动跟对方倾诉，不要觉得自己太琐碎，会打扰到家人，有的孕妇心思细腻，怕亲人担心，所有的不愉快都自己来承担。这样就会形成负面情绪的日积月累，对孩子的生长发育也不好。
如果自己的情绪不好无法通过听音乐、散步等无法缓解，还是要主动跟老公、娘家妈、闺蜜等亲近的人倾诉，这样让对方对你也有所了解，不会因为平时啥事都没有，等你情绪爆发的时候对方还一无所知、认为你是各种作。坦诚的说出自己心情不好，让对方知道你需要帮助，这一点非常重要。
总之，在孕妇怀孕期间，自我的心理调整是非常重要的一件事，在自己感到不愉快的时候可以主动换个环境，如果家庭条件允许的话去旅游、度假。
让自己的情绪调整过来并不仅仅是为了自己，更是为了孩子的健康成长发育。孩子的发育过程是不可逆转的，如果妈妈情绪不好，肯定会影响到孩子的身心健康。
而且这个阶段要让老公感同身受你的心里、生理上的变化，让他知道女人怀孕的不容易，他就会懂得更加体贴你、照顾你。
如果你平时表现得都很正常，但负面情绪累计到一定程度后，一点小事就容易让你全面爆发，这时候你没有办法保持心平气和，就更加容易让孩子受到不良情绪的影响，老公也会因为没有心理铺垫的这个过程而非常难以接受你情绪的突然变化。
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