香烟，可以说是让人又爱又恨。爱之爱是因为抽烟可能起到一定的提神作用，而且在一定程度上来说可以起到放松情绪的作用。恨之恨是因为抽烟会带来诸多的健康问题，随着人们健康意识的提高，现在普遍提倡戒烟，公共场合禁止抽烟，而且在我国部分城市已经出台了公共场所禁烟令，不过想要戒烟可不是那么容易，那么抽烟为什么会上瘾？戒烟为什么又这么难呢？现在我们就好好谈谈关于香烟的那点事儿。
香烟历史
根据考古研究发现，香烟是产于美洲地区，当然那个时候不是抽烟，而是人们在无意中咀嚼了烟草的叶子，然后发现会有较强的刺激性，能够起到一定的提神作用，之后便形成了咀嚼烟草的习惯，而真正有记载吸烟的是在14世纪，据说是哥伦布探险到达古巴之后，发现当地土着人已经有抽烟的习惯，实际上当地人抽烟的历史可能更为久远，从那之后烟草开始逐步在全世界蔓延，在16世纪中叶的时候开始传入我国，并且在很短的时间内在全世界风靡。
抽烟为什么会上瘾？
抽烟上瘾想必老烟民是深有体会的，很多人刚开始都是抱着好奇的态度去抽烟的，但是慢慢的就会发现自己很难离开香烟了。之所以抽烟会上瘾，这是因为香烟当中含有尼古丁成分，人在抽烟的时候尼古丁会随着呼吸系统进入到血液当中，经过血液循环之后会进入人的大脑组织，大脑受到刺激之后会分泌一种物质，这种物质就是多巴胺。多巴胺是人体的兴奋剂，能够让人保持兴奋的状态，人体在多种情况下都会分泌多巴胺，比如遇到一些开心的事情。不过人生多数时候都是相对平淡的状态，所以人体自然也不会持续的分泌多巴胺，但是抽烟却能够刺激大脑持续的产生这种“兴奋剂”。
所以说抽烟的时候往往会有一种舒适感，但是只有血液当中的尼古丁含量保持一定量的时候才能起到效果，而人体一个小时不抽烟的话，血液当中的尼古丁含量就会降低一半，这个时候可能就会出现心慌和烦躁的情绪，为了消除这种情绪，你可能会再次点燃一根香烟来达到刺激分泌多巴胺的效果。然后就是一根接一根，根本停不下来，有的老烟民甚至一天能抽两包烟。如果你每天抽烟的数量超过五支的话，这就说明你很可能也有烟瘾了。
简述抽烟危害
抽烟伤害健康这个已经是常识了，那么抽烟是怎么伤害健康的呢？之前有流传一种说法，说每抽一根香烟，人的寿命将会减少五分钟，这种说法显然是站不住脚的，因为确实也有不少老烟民长寿的现象，当然这些人长寿的原因肯定不是抽烟的缘故，而是因为他们本身的体质比较好，能够有效抵抗香烟产生的有害物质，所以抽烟可能并没有对他们形成太大的困扰，但是也有不少人确实是因为抽烟才产生的健康问题，比如说不少的肺癌患者都是因为长期抽烟所引起的肺部病变，另外抽烟对心血管，皮肤也确实会带来一定的危害。
戒烟为什么那么难？
相信超过80%的人都有过戒烟的经历，这个我相信多数烟民都是比较认同的，不过超过80%的烟民是戒烟不成功的，这是因为戒烟的过程当中会产生戒断反应，所谓戒断反应就是戒烟过程当中产生的不适感，具体表现为心烦意乱，心慌，犯困，流泪，精神不振等等。
烟瘾较小的人可能感觉也不是非常明显，稍微忍一忍可能也就过去了，但是对于烟瘾较大的人来说，这种戒断反应可能会一直存在，有数据表明，老烟民的平均戒断反应时间为3个月左右。也就是说从你戒烟的那一刻开始，之后的三个月当中可能都要承受戒断反应的困扰，而且这种反应在前两周的表现是最为强烈的，这也是为什么大多数人戒烟都会在前两周出现前功尽弃的原因。如果你觉得能够熬过两周就戒烟成功的话，你就大错特错了，因为两周之后虽然戒断反应会下降，但是还是一直存在的，如果你看到身边的人抽烟的话还是会给你一定的刺激的，让你产生抽烟的欲望，也有部分戒烟人群是倒在了这个时间段。
那么什么时间才会消除这种戒断反应呢？前文我们说了通常是三个月左右，但是这个也要因人而异的，严格来说戒断反应最好不要用时间来衡量，而是通过你对香烟的感受来衡量。如果你看到香烟已经没什么感觉，甚至说看到香烟会有一种反感的感受的时候，恭喜你，你已经戒烟成功了。有的人可能觉得既然已经戒烟成功了，那么再抽的话应该就不会再上瘾了吧？错了，这个时候你再抽烟的话，可能刚开始会有不适的感觉，不过很快你就会找回那种抽烟的感觉，让你再次陷入不能自拔的境地。
所以说真正戒烟成功的人并不是说有什么好的戒烟方法，而是因为比较坚定的意志，说不抽就不抽。而很多老烟民戒烟都没有什么严格的约束，所以戒烟也就变成口头禅了。现在有流传戒烟偏方的，有的说吃烟草可以戒烟，有的说烟草泡水喝可以帮助戒烟等等，这些偏方可能会对你的健康造成伤害，而且具体效果也不得而知，所以建议烟民朋友最好不要尝试。不过个人觉得在戒烟过程当中吃糖果可能是一种不错的方法，因为甜食也会让人感觉快乐，而且吃糖果的时候会转移一定的注意力，多少对戒烟还是有帮助的，正在戒烟的朋友可以尝试一下，不过别到时候戒烟成功了，吃糖又上瘾了。
总而言之，还是不建议大家抽烟的，想要戒烟最重要的一点还是自律，靠的就是毅力，如果感觉戒烟实在困难的话，可以适当减少抽烟的量，这样也会减少对身体的危害，今天的话题就先和大家聊这么多，希望各位网友也谈谈自己的戒烟经历。