由于现代工作压力不断上升，不少踏入职场的年轻人一时之间无法适应缺乏娱乐的上班生活，便会产生“报复性熬夜”的习惯，即明明没有熬夜的必要，却依旧要折腾到凌晨2点才肯入睡，想要借此发泄工作时积压的消极情绪。
然而，这种熬夜非但不能让情绪有所好转，还可能导致身体和精神出现一系列的困扰和病症。
譬如近年来在年轻群体中被广泛关注的脱发和谢顶问题，就和熬夜以及不规律作息有着密切关联。
除了脱发之外，经常熬夜还有可能会带来这4个危害，若能加以了解，或可降低您的熬夜欲望。
1.肠胃不适、消化不良
人体是精密的仪器，并且有着较强的节律性，尤其是消化系统健康，更需要规律作息作为保障。
经常熬夜的朋友难免会遇到消化功能紊乱的状况，这是因为在正常状况下，夜间本是消化道维持“低功率模式”进行半休眠的休息时段。
但入睡时间和睡眠时长的不确定，无疑会打断这种休眠状态，继而使得肠胃工作模式出现改变，从而损害肠道神经丛，诱发消化不良状况。
特别是有宵夜和熬夜习惯结合的年轻人，肠胃不适状况可能会更明显。
2.肝脏劳损、代谢放缓
肝脏是人体新陈代谢和排毒的主要器官，即便在夜间也依旧保持着工作。长期的熬夜会导致肝脏长时间处于高负荷状态，缺乏休整以及细胞修复迭代的时间，从而使得肝区功能减弱。
肝脏不健全会导致代谢减缓，从而降低人们的基础能量供给，影响正常生活与工作，使得白天容易出现精神不振、体虚体乏状态。
3.皮肤暗沉、频繁爆痘
夜间同样是人体排毒的关键时间段，若睡眠质量无法得到稳定保证，则沉积的色素、代谢废物以及自由基等物质就无法充分排出体外，继而在皮肤表层形成暗沉、痤疮、黄斑的表现，影响肌肤质量。
尤其是对爱美的女性朋友而言，经常熬夜对肌肤有弊无益，请及时调整。
4.损伤血管，危及心脑
夜间由于基础代谢速率降低，血液会变得更为粘稠，此时人的血压会呈现出较高水准，倘若过度熬夜的话，可能会刺激交感神经兴奋，并且进一步提高血压指数。
熬夜还可能导致肾上腺素分泌异常，这会导致血管处于长期的收缩状态，当这些情况互相作用时，就可能诱发急性心脑血管病症，并且导致脑血栓、心绞痛等严重病害，甚至于诱发猝死现象。
因此，无论是为了自身身体健康还是正常的工作、学习效率，在睡眠上都应该予以充分重视，每晚请尽量保证7小时以上的优质睡眠，减少睡前玩手机或是其他电子设备的时间，营造良好的睡眠环境，或许也有助于您一夜好梦。
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