体寒是种什么样的体验？
明明在温度火热的“三伏天”
还是会感觉手脚冰凉
哪怕穿再多，都无济于事
在生活中
很多人，尤其是女性
很容易被“体寒“所困扰
你可能不知道，长期体寒可不是个好现象。因为寒性体质是癌症的温床！据临床数据统计，大约有70%左右的癌症患者都是寒性体质。
精彩导读
1.为什么“寒性体质”更容易患癌？
2.“体寒”究竟是怎么来的？
3.夏日避”寒“，教你四招
为啥”寒性体质“更容易患癌？
主要原因有两个：
第一，因为寒性体质的人通常免疫力低下， 不能够有效阻挡外部毒性物质的入侵，清除毒素的能力也相对较差。
第二，寒性体质的人一般血液流动较慢， 易形成淤血和痰浊，气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。
寒性体质的表现
1、畏风畏冷，手脚经常冰凉，易伤风感冒；
2、口中无味，吃东西总觉得没有味道；
3、食欲很差，甚至饿了也不想吃东西；
4、经常腰腿酸痛；
5、小便色淡，尿频、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹泻；
7、易乏力，身体经常有倦怠感；
8、容易浮肿。
占了 3条以下，这就是轻度寒性体质，只有一些体寒的表现；
如果 占了3~5条的表现，这就是是中度体寒的表现；
如果 占了6条及6条以上，那就是典型的寒性体质了。
时下正逢夏日，在办公室长时间吹着空调，再加上不少人爱喝冷饮、喜欢吃生冷食物，影响了肠胃功能，就更易受凉。
体内寒气这里来
中医有“十女九寒”的说法，一些女性身体不舒服，到医院检查却查不出毛病，这时候要警惕是不是“体寒”了。
那什么原因会导致体寒呢？
1
寒是“懒”出来的
很多不爱运动的人都有这种感受，一到秋冬就容易手脚冰凉。 现代人多存在运动量不足的问题，如果人老不运动，阳气就不能得到充分的生发，自然容易患寒症。
2
寒是“冻”出来的
很多女孩子爱美， 露脐装、低腰裤，腰腹部就很容易受寒。夏天爱对着 吹空调，窝在空调房里不愿出门，也会导致寒气入侵，会导致阳气受损。
3
寒是“吃”出来的
比如 冷饮，以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜，由于温度低，吃进体内，自然就“寒”，容易影响气血循环，导致血液淤滞。
夏日避“寒”，看这四招
体寒除了和体质有关，还和生活习惯、情绪等相关，所以要从多方面入手调理。
1
吃点醋泡姜
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜性味辛温，有发散风寒、温中暖胃之效。所以夏天吃点姜有很好的对抗体寒的作用。
而用醋泡过的生姜，借助醋的收敛作用，可以把生姜的发散和温暖作用发挥到极致，提高人体体温的同时让体内湿寒消失。
2
晒背
每天晒晒太阳，能激发身体阳气，达到驱寒效果。尤其是重要部位要晒到，如头部、背部和腿。
头为“诸阳之会”，是人体阳气汇聚的地方，能调畅气血，通畅百脉。 后背是人体督脉的循行之处，为“阳脉之海”，总督一身阳经。还是足太阳膀胱经循行的主要部位，起着防御外邪入侵的屏障作用。 腿部及脚部是阴气下沉的部位，小腿和手脚冰凉说明湿气过重，可多晒晒太阳。
3
多吃补血食物
体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。所以我们应多吃一些补血的食物，如 动物肝脏、瘦肉、红枣、蛋黄等。
4
多运动
对于体寒瘦弱的女性，建议 每周进行3~4次有氧运动，每次30~40分钟，推荐快走、慢跑、太极拳、骑行、瑜伽等运动方式，能有效强身健体、舒缓情绪、调畅气血、提高免疫力。
编辑 | 俊臣、鱼鱼
来源 | 生命时报，健康时报
监制 | 黄利琴
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