昨晚，9岁的小侄子气呼呼的打来电话：

“姑姑，为什么我作业写完了，爸爸还不让玩轮滑，你上次不是说我认真写作业，老爸就会让我玩轮滑吗？”抚额长叹，肯定是我那不争气的表哥，又让侄子看书了。

“多多，你把手机给爸爸，给姑姑5分钟，一定让你滑轮滑”。

接通表哥电话后果不其然：“那小子，这学期数学成绩下降了，假期我让他补补课，下午1小时的轮滑时间我安排了数学课，再不加油以后就只能做四肢发达头脑简单的大老粗了”。

于是，为了争取小侄子的轮滑时间，我这个小姑姑晓之以理、动之以情地跟表哥讨论了半小时，好在最后结果让人满意。

生活中像表哥这样的家长不在少数，他们认为孩子打篮球、踢足球、玩轮滑就是浪费时间，有那时间还不如写写作业、看看书。在他们的观念里，体育搞得再好长大了也是个力气活，只能做个五大三粗的粗人。

四肢发达真的就头脑简单吗？恰好相反，四肢越发达，头脑越聪明。

其实，很多脑科学家都研究过四肢运动和大脑发育的关系，至今没有任何一个研究表明，四肢发达会导致头脑简单。而越来越多的实验发现，与此相反的是：四肢发达反而会促进大脑的发育。脑神经科学家Terrence Seinowski就曾说过：“让孩子运动和到处跑，是促进大脑发育最应该做的，它不仅能让大脑适当休息，还能促进大脑神经元生长”

Terrence Seinowski带领学生，通过光敏感仪器观察了一组6~12岁孩子的大脑，他们有了如下发现：

不运动时的大脑：研究人员发现，当孩子们的身体保持一段时间静止时，仪器显示孩子们流向大脑的血流量会减少，随之而来的就是神经传达物质的分泌液停滞。简单的说就是，没有运动的大脑，大脑的发育会减慢，趋于平稳。

运动时的大脑：但当孩子们开始运动时，研究人员惊喜的发现，流向大脑的血流量增加了，那些携带神经传达物质的分泌液量也提高了。不仅如此，研究人员还发现，在刚开始运动时，孩子大脑的细胞质灰质和白质也开始逐渐增多。而大量脑科学实验证明，通过运动能提高神经传达物质、大脑灰质和白质这三类物质含量。恰恰这三类物质与孩子的注意力、思考能力、大脑的灵敏度有非常密切的关系，大脑发育越充分，这三类物质含量越丰富。

这也就解释了，为什么美国那些顶尖常春藤学府，在招收学生时往往更看中体育特长生。众所周知常春藤在挑学生时胃口很刁钻，但对“通过体育特长进入藤校”这条路却很少有阻难。

不仅在美国，英国同样看重孩子的运动能力，在我们熟悉的英国伊顿公学，学校本着“运动第一，学习第二”的宗旨，培养出了17位英国首相，36位十字勋章获得者。你看，四肢发达不一定头脑简单，结果正好相反，越运动，越聪明。

家长需要改变观念：运动不仅没有坏处，还会对学习有促进作用

很多家长生怕孩子会输在起跑线上，所以给孩子报各式各样的早教课。我同事老王，这个暑假花了3万给儿子报了一个全脑开发课程，据说这个课程报名很火爆。其实，老王完全没有必要报所谓的什么全脑开发课。

TED上有一集演讲题目是《运动最能改变你的大脑》，这个演讲来自纽约大学神经科学与心理学系教授Wendy Suzuki。Wendy 教授结合自己的亲身经历、实验，告诉听众改变大脑最好的方法就是运动，因为运动能够影响大脑结构、生理机能、功能。Wendy说：“现今你能做的所有事情当中，运动能最大程度地改变你的大脑。”

我们说了，运动会让孩子大脑的灰质增多，更确切的数字是，运动能让大脑中9个不同区域的灰质增多，而这些区域直接影响到孩子的认知功能、执行功能、学业表现。斯坦福特地为此做过一项测验，发现：体能好的学生，数学胜过全体学生的67%，语言胜过全体学生的45%。

不仅如此，芝加哥一所学校还实施过一个名叫“零时体育计划”的项目。这所学校要求每天在正式上课之前，让学生每天7点就到校，他们并不是为了让孩子们参加早读，而是让学生跑步、做运动，并且要求学生的心跳要达到最高值或最大摄氧量的70%，才能开始上课。这项计划刚开始执行时，家长几乎都提出了反对。因为孩子本来就不愿意早起上学，还要求每天去操场跑几圈，那还上什么课？肯定一上课就在教室睡觉了。但试运行一段时间后，家长惊奇的发现，孩子不仅没有打瞌睡，反而反应更敏捷、思维更活跃，上课气氛更好了。与此同时，学生们的记忆力、专注度都有了一定的增强。不仅如此，通过这项运动家长发现，孩子最大的改变是运动后的愉悦感比运动之前有了大幅度提高。

早在2004年，由儿科医生、认知科学家等组成的一个团队就对学生健康做出过一个评估。这些专业人员发现，一周运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆力、注意力和教室行为的正向效果。研究表明，人只要单纯的动动身体，就能对大脑产生即时、持久的保护。换句话说，哪怕短暂的运动，也能换来孩子几个小时专注力的提升，促进孩子学习效率的提高。

对那些不爱动的孩子，家长要如何引导呢？

虽然运动对孩子的大脑有很好的促进作用，但不排除一些孩子性格比较安静，相对于那些活泼好动的孩子，他们宁愿待在自己的小天地。那么这时家长就不能简单粗暴的强迫让孩子去运动了，而是要通过合理的引导，循序渐进的让孩子喜欢上运动。

首先，让孩子运动要抓住关键时期。

在孩子的成长阶段，有几个运动发展的关键期，抓住这些时期就能起到事半功倍的效果。

研究人员曾对一对双胞胎做过一个运动关键期的实验，他们让一对同卵双胞胎练习爬楼梯，一个从48周开始，一个从52周开始，并同时到54周进行检测。结果发现，只练了2周的孩子，爬行速度竟然远超联系了6周的孩子。而造成这一结果的主要原因就是，52周是爬行关键期。

我们知道在5~13岁有很多大运动关键期，如果家长能在这个时期适当对孩子进行引导，一定会有较好的收获。

• 5-12岁：柔韧敏感期。这个时期孩子的骨骼弹性较好，关节伸展的幅度大，可塑性强，所以家长可以引导孩子练习一些对柔韧度有要求的运动，比如：体操、武术等等。
• 6-13岁：灵敏敏感期。这个阶段孩子灵敏度快速发展，所以练习那些能提升孩子身体灵敏度和协调性的运动，是个不错的选择。比如：球类运动。
• 8-13岁：速度敏感期。如果你发现孩子跑步比别人快，那么一定要抓住这个敏感期。世界上很多有名的跑步运动员都是在这个时期展露头角的。

其次，选择合适的运动，不要强迫孩子

很多时候孩子不喜欢运动，很大原因是家长没有选择一个适合孩子的运动方式。比如去年，乐嘉又因让女儿去少林寺习武上了热搜，在很早之前就有媒体报道过，乐嘉曾带仅有4岁的女儿穿越沙漠。很多家长都觉得备受鼓舞，孩子嘛就应该从小吃点苦，锻炼下意志力，但其实这样超负荷的运动并不建立各位家长尝试。

过量的运动强度，其实对孩子成长非常不利。因为，孩子骨骼肌肉还不强壮，心肺功能也没有发育好，超负荷的运动可能带来损伤。正确的做法是，家长根据孩子的年龄、身体状况，选择一些适合孩子的运动项目。比如：游泳、溜冰、轮滑等等。

再次，多看一些运动励志类的影片或者书籍

孩子模仿能力是最强的，如果他们有个自己的榜样，模仿能力会更进一步得到加强。所以，家长可以在平时有意无意的为孩子树立这种榜样，可以带着孩子多看一些励志类的影片、书籍。比如电影《冠军之旅：48年奥运》、《飞鹰艾迪》、《光荣之路》等等。我们会发现，这些影片、书籍中的主人公往往都是通过奋力拼搏，战胜低谷才赢来人生高峰，这对孩子也是另一种意义的教育。

最后，家长陪孩子一起运动

无论何时，家长一定是孩子最好的老师。如果父母在家里就是一个热爱运动的人，孩子耳濡目染也会慢慢爱上运动。美国儿童医生建议：8~14岁的孩子每天需要至少1小时的运动。这个运动量在我国很多孩子都不达标，由于课业压力，学校也很难有这么大块的时间给孩子运动。所以，家长陪练就成了保证孩子达标的最重要方式。你可以带着孩子，每天打一个小时的羽毛球，或陪孩子绕着小区慢跑几圈。虽然陪练是个很辛苦的差事，但请相信坚持下去一定会有意想不到的收获。

最后，想知道我怎们说服古板的表哥么？哈哈，很简单，就是甩了上面那一串运动能促进孩子学习的数据。不知道，有没有说服屏幕之前的你呢？