小密语录：虽然女人的美保质期很短，但是练习瑜伽坚持健身的话，人过中年也能有小仙女一般的高贵气质
黄圣依曾经凭借着星爷的电影火遍娱乐圈，更是斩获大奖无数，但是后来回到内地发展，最终嫁为人妻。虽然现在的她不再出演影视剧，但是名气却丝毫没受影响，如今36岁的黄圣依穿上轻纱裙少女感依旧，仿佛又变身成为七仙女一般，美的相当惊艳，我们一起来欣赏一下！
黄圣依这次出席活动，造型唯美动人，就像小仙女一样！身穿一件精美的轻纱连衣裙，尽显典雅大方气息。深V的衣领设计，增添了一抹性感的韵味，另外脖颈修长，锁骨精致，肩膀更是瘦削，这简直就是好身材的模板。另外，连衣裙上带有亮片装饰，在灯光下闪闪发光，尽显高级美感。
这款礼服长裙采用的是修身款式设计，穿在身上能够更好的贴合身形，将黄圣依的小蛮腰展现出来，而且小腹上没有一丝赘肉，足见平日里健身运动的效果。另外高腰的款式，将腰线的部位提升，让身材看起来更加高挑出众，尤其是下身更显修长。蓬蓬的裙摆上覆盖有轻纱面料，看起来轻盈灵动，仙美无比。
这次出席活动在妆容上只能用唯美和精致来形容，在小密的印象中，黄圣依一直喜欢这种比较淡雅的妆容，从没有过分浓妆艳抹的时候，这次的感觉更是多了些仙气。将长发盘在脑后，还有几缕头发垂落下来，十分自然灵动，有着俏皮可爱气息。眼角的媚眼桃花装饰，点点散落充满了古典美人的感觉，美到不可方物。
对于女人来说，想要变美什么时候都不晚，不用害怕自己的年龄变大了，更不用害怕自己已经生过孩子做母亲了，只要你想变美，你就绝对可以。不过变美不是嘴上说说就行的，还要付诸实践才行，我们就从下面的瑜伽体式开始练习吧！
Look1：瘦后背
久坐带来的不光是腰酸腿疼，还有后背上的赘肉，让自己看起来非常的雄壮，所以我们要有计划的瘦后背，减掉后背上的赘肉才行。
首先是盘腿坐在地上，然后让左腿移动到身后，弯曲小腿过来，右手抓住左脚，左手扶在左腿的膝盖上，身体向左侧扭转，保持住这个姿势。
首先是双手支撑身体倒立起来，然后慢慢的降低身体的重心，让头部接触地面支撑，保持上身的挺立状态，双腿慢慢的弯曲下来，小腿保持竖直交缠在一起。
轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，右脚向后移动一点，脚背接触地面。
Look2：练翘臀
臀部的曲线对于身材的好坏来说非常重要，拥有翘臀的姑娘，S型曲线更容易凸显出来，下面的三个体式能够让你获得完美翘臀。
首先是右腿盘在左腿上，然后身体向前弯腰平行地面，左手穿过右腿之后，与右手在身后交握在一起，保持身体的扭转姿势，感受臀部被拉紧。
这个体式比较难，首先是双腿自然站立，然后上身向前倾斜弯腰，直到尽量贴在双腿上，然后双手环抱住左腿，双手保持合十的姿势，右腿踩在右胳膊上。
首先是跪在地上，然后双手支撑在身前，慢慢的向前移动，左手肘支撑，左腿向前伸直放在左胳膊上，右腿膝盖触地支撑，小腿竖立起来。
Look3：瘦肩膀
大多数的姑娘肩膀其实挺好看的，但是离成为直角肩还差点意思，只要我们有针对性的练习，减掉多余的肉肉，还是能够成就直角肩的。
蝎子式，趴着的姿势，然后双手支撑在地上，将身体贴在地上，然后身体呈现一个较大的弧度，双腿向前伸直的状态，然后慢慢的弯曲向后背的方向即可。
首先是双腿站直，然后前后分开一些，上身向前弯腰尽量贴在右腿上，双手穿过右腿合十在一起，身体向右侧扭转一些，保持住这个姿势，不要晃动。
走在街上的时候谁不想成为万众瞩目的那一个，更想被别人称呼为女神。有的人可能有这样的想法，只要穿上好看的衣服这些通通都能实现，其实根本不是这样的，没有好身材的加持，想变身女神太难了，所以赶紧来练习瑜伽吧，这才是成就女神梦的终南捷径！