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痛风，又称“白虎历节”，一旦发作，使人“痛不欲生”！
痛风，来去如风，可毫无征兆的出现，也会自动“痊愈”。
然而，一旦发作，那种疼痛，如刺如烧，锥心刺骨，甚至连一张被子的重量都无法承受。
那么，痛风，是如何发生的呢？
首先，体内的血尿酸水平升高，而代谢出现问题，不能及时排出尿酸。
然后，多余的尿酸，在体内堆积，然后饱和析出，形成尿酸结晶盐。
最后，尿酸结晶体，在体内不断积累，堆积在关节处，就会蜕变为痛风石。
在显微镜下的尿酸盐，就像针一样，看着是不是都很疼呢？！
大多数痛风，发生在夜间，首部位，常是大脚趾，关节红肿，灼热发胀，几天或数周内，会自己消失。
此后，随着次数增加，疼痛天数延长，疼痛部位，除了大脚趾，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节。
痛风的“祸根”，除了酒，这2种饮品，总往嘴里灌，尿酸会“超标”
痛风的人，都知道，不能喝酒，然而，却管不嘴，一旦偷喝几杯，便会诱发急性痛风发作。
酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄。
因此，不论是啤酒，还是白酒、红酒、黄酒等，含有酒精的饮品，皆不宜多喝，尤其是尿酸超标的人。
生活中，患有痛风的人，都知道，不能喝酒，或者是少喝酒，但是其，除了酒，还有2中饮品，也不宜喝。
第一种：碳酸饮料
很多人，不喜欢喝水，却独爱饮料，尤其是碳酸饮料。
但是，碳酸饮料，含有较多糖分，会影响代谢的过程，以及嘌呤代谢的增加，会加重尿酸。
此外，长期喝碳酸饮料，还十分容易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。
一旦，肾脏受损，便会影响尿酸的排泄，容易诱发痛风，甚至诱发痛风性肾病，严重危害生命健康。
第二种：果汁
新鲜的水果，对于人体健康，十分有益，然而，很多人，不吃水果，独爱喝果汁。
然而，果汁中，含有大量的果糖，不妨会直接代谢成尿酸，还会影响尿酸排泄，导致尿酸堆积体内，诱发痛风。
美国一项研究表明：每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加41%。
每天喝2杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加2.4倍。
要知道，一下子吃掉一颗大橙子，不容易，但是用一颗橙子榨汁，或许一口就喝掉了。
因此，生活中，要注意，果汁不宜多喝，最好还是吃新鲜水果。
预防痛风，做好这几点：
1、常喝茶，利尿排酸
尿酸高，痛风的人，要多喝水，促进尿液排泄，增加尿酸排出体外。
2、多运动，减体重
痛风发作时，不宜运动，但是，痛风没有发作时，要进行适当的运动。
痛风的人，多运动，不仅可增强体重，还有助于减重，防肥胖。
肥胖、超重，会增加痛风发作几率，因此，要注意控制体重。
有氧运动，是尿酸高、痛风者的首选，目的是健身、减重，消耗脂肪。
慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合高尿酸者。
每天运动 30 分钟以上，如果，不是经常锻炼，可循序渐进，即每周运动 4～5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间。
3、少肉汤，控嘌呤
生活中，虽然喝汤，是一个好习惯，有益脾胃健康。
但是，尿酸高、痛风的人，要注意，少喝肉汤。
肉类做汤，要比吃肉，嘌呤含量更高。
而嘌呤摄入过多，是导致体内尿酸升高的因素。
因此，喝汤的时候，要注意，少喝肉汤。
4、治肾病，防并发症
人体内，尿酸的排泄，主要是通过肾脏。
因此，生活中，要积极治疗慢性肾病，切莫忽视。
一旦，肾脏功下降，影响体内尿酸排泄，尿酸堆积在肾脏，容易诱发肾结石、尿毒症等。
所以，慢性肾病者，要格外注意预防高尿酸与痛风。
5、净二便，莫隐忍
尿酸的排泄，除了肾脏，就是肠道。
因此，要注意肠道的通常，当便意来袭，一定要及时排便，切莫憋便。
一旦，憋尿，容易损害肾脏，增加肾脏病变几率。
如果，是憋大便，不但影响尿酸排泄，还会损害肠道健康。
所以，疏通肠道，改善便秘，及时净二便，尤为重要。
6、不熬夜，保睡眠
熬夜，睡眠不足，便会使体内机能紊乱，内分泌失调，从而促使体内尿酸升高。
因此，要少熬夜，规侓作息，保证充足的睡眠，才会助力身体健康。
7、勤监测，早发现
尿酸高，通常没有明显症状，正因为如此，被称为“沉默的杀手”。
生活中，约10%的高尿酸者会出现痛风，大部分不会出现痛风，但是会增加糖尿病、动脉硬化，肾结石，肾衰竭等疾病的发生。
因此，生活中，一定要注意监测尿酸，一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。
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