做得好，吃得饱，减得了？
减肥到底有多难？
减肥是个长期工程，需要付出辛苦和努力，需要长期坚持，而且见效比较慢，所以一般人很难坚持下来。
一个人长胖10斤，可能只需要3天。
如果想要在7天内瘦10斤，你大概需要消耗39000卡热量。
如果纯运动：
你需要每天慢跑6个小时，游泳7个多小时。
如果是素食+运动：
你需要每天不吃不喝+运动10小时以上。
你以为，瑜伽是需要“大量时间+专业私教+专业器材+大量运动”吗？
其实不然，瑜伽还可以是另一个模式——“动作简单易学”“耗时少”“用效率高”。
那就是，“睡前瑜伽燃脂法”。
它被称“最懒的高效燃脂运动”，8分钟睡前瑜伽比跑步机上慢跑1小时燃脂效果更好！
它还被无数科学团队验证过，比“有氧运动”更容易燃烧脂肪！
明星大咖怎么都吃不胖的睡前小秘诀
如果，你想知道美女明星们保持身材的秘诀是什么，十个有九个都会回答你：“我在练睡前瑜伽”。随便举几个例子：
孙俪练瑜伽已经练了12年
你以为人家的少女感是怎么来的？
图选自《trubosun》微博
睡前瑜伽因为用时短，动作简单效果显著，从欧美国家开始，一路风靡到亚洲，对改善腿粗、含胸、驼背这些不良体态有很好的效果。视觉上也会显得人更挺拔修长，气质优雅。
著名女星孙俪，作为两个孩子的妈妈，孙俪不论是身体状态、还是心态，依然都美得像个18岁的少女。
而这，大概都要归功于睡前瑜伽。毕竟在工作之余，她的微博内容便可以简单概括为“泡脚、孩子、睡前瑜伽”。
她说“睡前瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈疗法”。
图选自《trubosun》微博
不仅娘娘，
还有大长腿歌手谭维维
维密天使Sara Sampaio
不老女神钟丽缇，练习瑜伽10余年。
因为长年练习瑜伽，她虽已是三个孩子的妈妈，近50岁的她依旧性感妖娆，皮肤光滑，浑身散发少女气息，也成功俘获小鲜肉的芳心。
国际巨星李冰冰每天坚持做1个小时瑜伽。45岁的她，依然肤白貌美，身材爆表。
利用瑜伽来维持好身材，保持青春的女星其实还有很多。
所以，明星身材好，气质佳，瑜伽功不可没。而对于我们普通人而言，每天哪怕做5分钟的瑜伽，你都会发现，自己离好身材越来越近。