“虚”这个概念可谓深入人心，男人害怕肾虚，女人担心血虚，所以人们特别喜欢“补”，整个社会补益之风大行其道。那么，问题来了。

现代人到底虚不虚？

要解答这个问题，我们首先要理解“虚”这个概念。

中医所说的“虚证”是指各种不足。

肾虚、血虚、气虚、精虚，这些概念里面，有的是在说“功能”不足，比如气虚、阳虚，就是身体化生、温煦的功能减弱了，具体表现可以是气短、乏力、自汗，或者四肢畏冷、大便溏稀等；

而血虚、精虚则是在说用来化生的原材料，也就是“精微物质”不足了，具体表现可以是月经量少得可怜，颜色淡粉，也可以是腰膝酸软、皮肤干涩、心悸多梦。

所以，“虚”分为两大类：一类是功能减弱，即阳虚；一类是物质减少，即阴虚。

“虚”这个问题很严重吗？

回答是，有点儿严重。怎么个严重法呢？

病久体弱则为“虚”，久虚不复则为“损”，虚损日久则成“劳”。

比如很多女性由于最初血虚，没有及时调理，后来在常年血虚的状态下生活、工作，结果血虚就发展为血枯、血热，最终形成那些功能偏弱的阳虚、气虚型人相比，血虚的人往往更需要实实在在的补益。

而最好的补益方法莫过于睡觉。

此外，著名的四物汤，可以作为这类人群补血养阴的基础方。

如果有口干、便干的津亏现象，还应该适当吃一些甘凉生津的药食。

如果因为阴亏日久，已经出现了阴虚火旺的情况时，则可以用生地黄等来平抑虚火。

这类人的特点就是看上去挺咋呼，但一摸脉，脉多细弱，且面色无华，月经量少，舌红苔薄白或黄。

有甚者会有夜间多梦、潮热盗汗、咽干便干等一派阴虚津亏之象。但对于湿滞苔腻的人来说，这些补血养阴的药食是不适合的。

3、补益大法之补精固元法

还有一类人，比较典型的表现就是腰膝酸软，疲惫乏力，耳鸣，头晕目眩，这无疑是我们常说的那种肾虚类型了。

对于肾精亏虚的情况，要以填补下元为主，用的都是一些填补且固涩肾精的补益之品。

但是用这些药食之前，一定要确保没有湿邪，如果湿邪留恋不去，那么补益只会增加身体负担，非但补不进去，反而容易助生湿邪。

如果有积滞，可以先用焦三仙消积导滞，如果气机不畅，则应该先行气解郁，如果有湿气阻滞气机，可以用苍术、白术等化湿运脾。

最后

以上就是适合现代人虚损的补益3法，大家在辨别清楚自己的类型后，在日常生活中适度补益，辅助调和身体的阴阳。