春四月“白捡”的宝贝菜,补钙牛奶都得靠边站!常吃个子蹭蹭长

2021-04-05     香哈菜谱

原标题:春四月“白捡”的宝贝菜,补钙牛奶都得靠边站!常吃个子蹭蹭长

春四月“白捡”的宝贝菜,补钙牛奶都得靠边站!常吃个子蹭蹭长

忽而春风,为所有美好的开始。每到春天,除了迷人的春色,还有令人垂涎欲滴的野菜,此处必须有荠菜!

荠菜不但好吃还营养丰富,它含有维生素、氨基酸、胡萝卜素、有机酸、粗纤维等多种人体所需要的营养物质,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。

今天哈妹给友友们安排3种荠菜的吃法,总有一道您喜欢~下面我们一起看看具体的烹饪步骤吧!走过路过不要错过哦!

百财荠菜饺子

by 琛琛妮妮妈

配料:

白面团:一份、高筋粉1碗、面粉半碗、水适量、绿面团(菠菜汁)一份、高筋粉1碗、面粉半碗、菠菜汁适量、肉馅配料:、肉末500克、葱2根、姜1小块、十三香适量、蚝油适量、盐适量、菜籽油适量、鸡精适量、芝麻适量

烹饪步骤:

1.准备食材:将荠菜洗净在水里焯一下,挤净水分切碎,葱姜切碎和所有的调料拌在一起,多倒一些油,因为荠菜比较吃油

2.准备食材:和好白面团一份,再将洗净的菠菜直接拿料理机打汁,和好绿面团一份,醒一个小时

3.醒好后,把绿面团擀开,白面团揉成长条

4.将白面团放在绿面团上

5.将它们卷起来,卷紧,不太好卷的话给白面团上抹一点水

6.切一个个小纪子

7.压扁

8.擀面皮

9.手托面皮,给面皮上放入馅

10.先将中间捏住

11.双手大拇指和食指拢住,大拇指向内用力压面皮,一个饺子就好了

12.包好所有的饺子

13.烧开水,下入饺子

14.开三次点三次水

15.煮好了

16.漂亮的饺子出锅了,调一点辣椒醋水,太美味啦

荠菜煮鸡蛋

by 西兰的美食厨房

配料:

荠菜1把、鸡蛋4个、红枣50g、黄豆80g、冰糖30g

烹饪步骤:

1.新鲜荠菜洗净,红枣洗干净,黄豆提前浸泡一晚,鸡蛋洗净淋一遍冷水,轻敲出一点裂纹。

2.锅中铺上荠菜,放入红枣,黄豆。

3.然后加入冰糖和鸡蛋。

4.放入刚好没过食材的水,

5.大火烧开转小火煮30分钟即可。

6.开喝。

7.无敌美味。

荠菜炒蛋

by 杨贵妃

配料:

荠菜200g、鸡蛋3个、油适量、盐适量、生抽少量

烹饪步骤:

1.将荠菜洗净沥干水分

2.将荠菜切的小一点,备用

3.将鸡蛋打散加入一勺(5-10ml)凉水,充分搅匀,待用

4.将锅洗净烧干,倒入适量的油烧热,油稍微多一点,这样炒出来的鸡蛋蓬松

5.将打散的鸡蛋液倒入热油中爆炒

6.将荠菜倒入锅中翻炒

7.加入适量的盐和少量的生抽,翻炒均匀即可!

8.装盘

菜谱小贴士: 、

鸡蛋液里加入适量的清水,这样炒出来的鸡蛋蓬松,口感好

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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/XBMpoXgBrsvY2_UupuJo.html