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人们的生活节奏越来越快，这样就容易导致很多人身体长期处于亚健康状态，而对于40岁到55岁的中年人正处于上有老下有小的夹缝中。事业上的竞争压力又比较大，生活上的压力重重，平时又比较缺乏锻炼，这样就会导致身体素质越来越差。有些人在生活中也是非常注重保养的，因为每个人也有希望自己能够长命百岁的愿望。40-55岁的人，这4个“快”若能达标，恭喜身体素质还不错！下面我们就一起来了解一下吧。
40-55岁的人，若符合4个“快”，偷着乐吧，身体还算“硬朗”
1、吃得"快"
这里所说的吃的“快”，并不是指吃饭速度相反，进食过快反而是一种不好的生活习惯，细嚼慢咽才更有利于肠胃的健康，也能够使身体吸收更多的营养物质，这里吃得快，指的是一个人的食欲好，吃嘛嘛香，胃肠激素消化液分泌充分得吃下去的食物消化速度比较快。
2、便得"快"
人到中年之后很容易出现便秘的情况，排便快并不是值得拉肚子，20只有规律的排便，说明你的肠胃是非常健康的，另外排便快的长类物质在肠腔内存留的时间段粪便中的有害物质吸收减少，因此排便快的人相对来说是比较健康的。
3、睡得快
良好的睡眠对人体健康有着极为重要的影响，睡眠质量好，起夜次数上没有做梦，甚至是无梦倒头就睡的人，往往会拥有高质量的睡眠，这类人很少会出现失眠的现象，睡眠质量高的人，身体素质一般都是比较强的。
4、反应快
疾病往往不只是在身体上，还有精神上也是密不可分的，反应敏捷的人说明他的精神状态比较好，中枢神经功能也是非常良好的。如果这4个款你都能满足，那么恭喜你，你的身体还是非常健康的。
40-55岁的人养生保健基本法则
1、改变观念，重视健康：很多人在生活中往往忽视了身体健康，其实每天多关注一下身体的变化，定期做体检，多了解健康方面的知识，或许更有利于身体健康，有句话叫做“防患于未然”，是非常有道理的。
2、合理膳食，饮食有节：生活习惯对身体健康有着极为重要的影响，因此在饮食方面一日三餐一定要定时规律合理，膳食保证营养充足，多以清淡的饮食为主，少吃一些油腻辛辣高盐的食物。这样效果会更健康，血管健康了就能为人体输送更多的营养物质，可以减少心脑血管疾病或者是癌症的发生。
3、保持乐观心态：中老年人想要长寿，保持乐观的心态是非常重要的，因为积极乐观的心态才更有利于身体处于健康的状态对于延缓身体脏器的衰老，促进身体健康有帮助。如果在闲暇之余经常做一些体育锻炼，不仅能够锻炼身体，还能够使人的心情放松。