波姐语录：身穿蓝色吊带裙出席活动的董洁，性感纤细的身材，让她吸睛无数。想要跟岁月抗衡，留住身材的巅峰状态，那就多多练习瑜伽吧，总能给你惊喜的！
董洁可以说是一位家喻户晓的的女明星，参演过很多的电视连续剧，也塑造了众多的经典角色，最近她出席商业活动，一身蓝色吊带裙尽显纤细好身材，尤其是美丽锁骨格外抢镜。如果不去查阅她的资料，很难想象她已经马上四十岁了，但是仿佛岁月忘记了她，依然有着少女般的状态。
董洁的整体状态真是太让人惊讶了，完全看不出人到中年的感觉，吹弹可破的肌肤，白皙娇嫩的程度让很多20几岁的姑娘都自愧不如。身穿蓝色吊带裙，露出上身大面积的肌肤，尤其是将纤细的天鹅颈和瘦削的肩膀线条展现的淋漓尽致，好身材可见一斑，这些都是长久坚持锻炼的结果。
吊带裙采用的是抹胸的设计，将胸部的线条勾勒的更加突出，加上本身就比较饱满，这种遮掩的性感更为撩人，同时还有着一丝若隐若现的事业线，为她的成熟魅力加分更多。较宽的吊带衬托的锁骨更显精致有韵味，展现着非常亮眼立体感，彰显着更加高级的优雅气息。
这款吊带裙充满了设计上的小心机，为了凸显纤细的腰部线条，特别装饰了一条黑色的绑带，与黑色的吊带相呼应，起到亮眼吸睛的效果。同时脚上的黑色一字绑带高跟凉鞋更是提升了腿部线条比例，看起来双腿修长美丽，格外的性感典雅。深蓝色的包包起到画龙点睛的效果，装饰感出众。
董洁的身材和颜值以及气质等都决不像快要40岁的女人，这些都要归功于长期坚持锻炼的结果，这其中有一种运动方式非常的简答高效，那就是瑜伽，下面的这些体式能够帮助到大家减掉多余脂肪，跟着波姐一起来看看吧！
Look1：加强腿部锻炼，减掉多余赘肉
虽然已经到了秋天，但是天气依然是比较热的，双腿依然是美女们展示重点部位，其实就算是穿裤装，也需要纤细美腿的加持。
起飞式的变式，首先站立在瑜伽垫上，然后弯腰用双手支撑整个身体，将右腿自然弯曲，左腿悬空成九十度，让整个身体离开地面，只靠双手支撑，保持住平衡。
骆驼式的变式，首先跪在瑜伽垫上，然后打开左腿向前伸直，然后上半身向后仰去，左手放在左腿膝盖上，手上捏一个OK手势，右手向后上方伸直，放在右腿上。
桥式的变式，蹲在地面上，然后身体向后倾，直到双手撑地支撑住身体，然后抬起右腿，保持着九十度，右脚放在左腿的膝盖上。
Look2：减掉手臂多余脂肪，获得纤细玉臂
俗话说纤纤玉手最让人痴迷，其实纤细的手臂也同样让人心生喜欢，尤其是能够展现淑女气息，下面的几个体式帮你减掉手臂上的脂肪，获得纤细玉臂。
斜板式的变式，首先躺在瑜伽垫上，然后用双手在后背处支撑身体腾空，抬起右手和右腿，将右腿缠绕在左腿上，右手高举到头顶处。
轮式的变式，首先双腿并拢站立地面上，然后打开双腿到自己舒适的程度，开始向后下腰，同时高举双手慢慢接触到身后的地面，让身体与地面形成一个圆环，用手臂支撑住身体平衡，抬起右脚。
斜板式的变式，首先利用双手和双脚将身体反向支撑起来，然后身体向左侧扭转，抬起右手离地，让右脚在后，左脚在前支撑，右脚脚尖触地。
Look3：拉伸腰腹韧带，练出性感小蛮腰
穿衣服的时候如果腰腹之间有着很粗的游泳圈，那将是让人无法直视的存在，无论是多么好看的衣服都不会穿出效果，所以拉伸腰腹韧带势在必行。
标准的蝎子式，首先趴在瑜伽垫上，然后抬起头部，用两个手支撑身体腾空，然后双腿自然弯折在身体的上方，宛如蝎子的尾针一般。913董洁的天鹅颈没得说！穿蓝色吊带裙线条纤细流畅，锁骨更是一绝。
新月式的变式，首先蹲在地面上，然后将左腿向后移动让膝盖触地，将小腿抬起来，双手在头顶上合十之后向后伸去，上半身和头部微微后仰。
双手鸽王式的变式，首先盘坐在台阶上，然后将右腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，双手过头顶抓住右脚，左腿伸到台阶下作为支撑，感受背部的拉伸。
年过三十岁之后的女人，身体难免会发福走样，这个时候唯有靠运动锻炼来维持，上面的瑜伽体式能够有效帮助到大家，快速而且轻松的减掉多余脂肪，获得纤细性感的好身材，让自己三十岁也能做女神。