文/珍妮新活馆
网上曾经有个热门的话题：女明星是如何保持美妙身材的？面对每天美食的诱惑，她们采用什么方法控制呢？
减肥是女人永恒的话题，就以上这个问题，网友们晒出的方法一个比一个恐怖，让你不得不佩服她们的自律与忍耐力，今天我抽取了4个女明星独特的减肥方法与大家分享：
-01-优雅性感的舒淇采用“羊咩咩”瘦身法。
舒淇平时想吃东西的时候，就会不停地告诉自己“我是只羊，我是只羊”，她把那句话停留在潜意识里，然后就不想吃东西了。
舒淇
这让我不得不佩服她的忍耐力以及控制力，实在是让人甘拜下风。
还记得在一期综艺节目《中餐厅》里，舒淇就曾爆料：自己煮的东西，通常都不吃，因为在煮东西的时候，已经闻过食物的香味，也享受了煮东西的乐趣，所以感觉已经饱了。
就是因为坚持不懈，高度自律，所以舒淇每次出现在公众面前都是明艳照人，身材优美！
舒淇
-02-漂亮的颖儿，在减肥背后背负的痛苦你知道吗？
颖儿最近频繁地出现在社交平台上，她给观众演绎了很多优秀的作品，她身材的变化也让很多网友得到启发，增强了她们坚持减肥的信念。
颖儿减肥前后对比
一个人要减肥成功，必须要克服很多东西，现在漂亮的颖儿，是经历了常人不曾想到的痛苦才有了现在的模样。
颖儿吐露：她是采用了“老干妈减肥法”，每天只吃一粒老干妈，饿了就睡觉。她以坚强的意志力忍受着饥肠辘辘的难受感觉，而且每天都无法保证睡眠的质量。
颖儿最胖的时候大概有140斤，她还因此被骂，上过热搜榜，最后她靠自己坚毅的忍耐力，成功把体重减到了90斤，足足减了50斤，连锁骨都出来了，太美啦！真的非常佩服！
颖儿
-03-高贵优雅的刘嘉玲，减肥方法好独特。
刘嘉玲在一个节目中透露了自己独特的减肥方法：她吃饭时，每个菜只吃两三口，浅尝就好，如果对于一些垃圾食品，她会把食物放在口里嚼一下味道就吐出来，这个减肥方法也不错啊！
刘嘉玲
看到刘嘉玲美妙的身材，就知道这个方法很有效果了，一般人就是控制不住美食的诱惑，嘴边挂着：“吃完这顿再说”、“不能辜负美食”、“吃完才有力气减肥”这些借口骗自己，让减肥计划一次又一次失败，这些都要怪自己定力不足了。
刘嘉玲
-04-韩国美丽女神全智贤保持身材的秘诀。
韩国男神李敏镐，在宣传《蓝色大海传说》这部电影的时候爆料：全智贤的对自己的身材要求非常严谨，她决不允许自己身上有一点赘肉。
全智贤
所以她每天早上都会运动，平时在片场也不放松自己，经常在休息间隙做拉伸等瑜伽的动作。
全智贤38岁了还一直被人当作女神，是有一定道理的，你看她的背部、颈部、肩部这三个影响仪态的杀手，都被她控制得非常完美。
全智贤的美来源于好的仪态带来的气质，一个女人有好的身材，走路带风，才能显示出女神的风范。
全智贤
女人拥有好身材不仅可以弥补颜值上的缺陷，甚至可以让你超越容貌和年纪，这是抹再多保养品可能都达不到的境界。
明星是公众人物，她们经常要演绎不同的角色，当然需要时刻保持美好的身材，这也是她们敬业的表现。
明星的减肥方法比较独特，大家可以按照自己身体的状况选择参考。
-05-适合大众的减肥方法。
根据营养保健专家的饮食建议，我们也可以对自己的身材进行有效的管理，健康地进行减肥，我也是这样减肥成功的，今天分享给大家参考一下：
运动美女
1、一日之计在于晨，早晨起来先喝一杯温的柠檬水，这杯水可以清理体内的垃圾，排除毒素，坚持喝一段时间你会发现皮肤水润有光泽。
2、喝完柠檬水后吃两片苏打饼干，然后运动半小时以上，你可以选择快步走、慢跑等有氧运动，也可以做瑜伽运动，有条件的可以游个早泳。
3、运动完洗个热水澡，让一天都感觉清爽舒畅，然后吃个元气满满的早餐，你可以选择：
淀粉：燕麦片、小麦面包、小米粥等。
蛋白质：水煮蛋、芝士片、牛奶等。
维生素：苹果、橙子、香蕉等。
运动美女
4、午餐吃一小碗米饭或2个小馒头，适量红肉（猪瘦肉、牛肉、羊肉等），蔬菜2碗。
5、下午三点半左右喝一杯酸奶，加点果仁，或吃水果一个。
6、晚餐可以吃五谷粥，你可以在前一天睡觉前把五谷泡着，盖好盖子放在冰箱里，第二天早上放锅里预约熬粥，下班就可以吃了，健康营养又方便，你也可以吃白肉和蔬菜当晚餐。
运动美女
7、保持心情愉悦，不熬夜，按时吃饭，晚上11：30分前睡觉，饮食避免多油多盐多糖，最好不吃油炸、辛辣和烧烤的食品，不喝碳酸饮料。
8、晚上不能吃宵夜，建议你吃完晚饭后马上刷牙，这是避免你吃宵夜的办法。
相信你做好以上8点，不用多久你一定会遇见一个更好的自己，无论样貌身体都是美美哒，你也可以变身时尚女神！
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作者简介：我是珍妮新活馆，一个从140斤成功减去34斤的中年美女（身高170cm）。我也是按照以上8个营养保健专家的建议，减肥成功的，今天分享给大家参考一下，希望可以帮到有需要的您！
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